Felizmente, não há como sair da malhada, porque mesmo de pé na contagem de uma perna como uma. Não fazer nada e obter todos os benefícios - é como um sonho real tornado realidade. Então, da próxima vez que estiver escovando os dentes pela manhã, tente levantar uma das pernas. Isso fará um treino rápido da manhã.
Lado brilhante Explica por que ficar como um flamingo é bom para sua saúde.
1. Ele testa sua saúde cardiovascular.
Segundo um estudo, a capacidade de equilibrar em uma perna por pelo menos 20 segundos é um indicador de boa saúde cardiovascular. Os participantes do experimento que não mantiveram seu equilíbrio tiveram maior probabilidade de ter um ataque cardíaco ou derrame. Portanto, manter a pose é um teste rápido para identificar uma doença.
2. Impede a demência.
Uma postura de uma perna impede os transtornos mentais, equilibrando e harmonizando seus órgãos. As pessoas que lutam para ficar em uma perna apresentam um risco maior de danos causados pelos vasos sanguíneos e têm pontuações cognitivas mais baixas.
3. Fortalece seu núcleo.
A posição simples já tem vários benefícios, muito menos quando é combinada com o equilíbrio. De pé em uma perna fortalece seu núcleo e protege você contra todas as possíveis ramificações de um estilo de vida sedentário.
4. Sua postura melhora.
A pose corrige seu alinhamento:seus ombros se ampliam e seu coração se abre. Além disso, também é uma boa maneira de verificar se você tem algum problema com sua postura. A postura inclinada impede que você mantenha a pose por um longo tempo.
5. Pode revelar declínio cognitivo.
Os estágios iniciais das anormalidades cognitivos podem ser identificados simplesmente em pé em uma perna. Por exemplo, se você tiver dificuldade em manter o equilíbrio, pode ser um dos sinais de que a doença de Parkinson está se desenvolvendo.
Quanto tempo você pode ficar em uma perna? Você acha difícil?
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