cansaço
Pergunta
oi, eu sou 39 anos de idade, mãe de 4. ao longo dos últimos meses eu tenho extemely cansado, não tendo nenhuma energia em tudo e tudo é um esforço e eu só não posso ser incomodados com tudo. um amigo sugeriu que eu poderia ter um problema de tireóide. eu fiz alguma pesquisa e descobri que eu tinha tudo, mas um dos symtoms comuns ea maioria dos symtoms incomuns. i visitou meu gp e ele executar um hemograma ful. quando o teste voltou, ele foi muito surpreendidos com minha saúde em geral, tudo foi perfeito. mesmo os meus níveis de ferro que sempre foram baixos estão de volta na faixa aceitável. Estou aliviado que meu corpo está bem, mas que me deixa a questão de por que eu estou tão cansado. se não houver uma razão médica, o que está errado comigo? Gostaria muito de receber quaisquer sugestões.
Resposta
Marci;
você sente que apenas correu a Maratona de Boston-só você acabou de sair da cama. você está completamente drenado. lavado. correndo no vazio. não apenas hoje, mas todos os dias ...
Chamá-lo de fadiga, cansaço, o que for. Se você tem, você não está sozinho.
"fadiga é apenas a segunda dor como os médicos sintoma mais comum ver nos pacientes".
"um quarto de todos os americanos terão longos episódios de letargia e ness cansado. isso poderia ser por causa de qualquer coisa, de um caso de '' blahs a esforço excessivo para uma doença mais grave ". hábitos
pobres alimentares, obesidade, dietas radicais, a falta de descanso e exercício físico, tabagismo, potáveis tudo ter um forte impacto sobre o corpo. estresse, pressões de trabalho e depressão podem acumular-se até que eles simplesmente usar você para baixo.
mesmo algo como não há água suficiente potável pode ser um fator.
você foi ao médico, tudo foi tudo bem ... então agora temos que levá-lo de volta ao seu estado normal .........
-get a abundância do descanso-insuficiente e irregular bedrest pode drenar o corpo de ninguém;
-start um exercício de caminhada-início do programa, 10 minutos, depois para cima dele. então você terá uma rotina. você ficaria surpreso quanto isso vai ajudá-lo. levá-la lenta, se você tem que;
-comer direita grãos integrais, frutas, legumes;
água -drink, fadiga resulta muitas vezes de desidratação. pelo menos oito copos de água por dia;
-liven yourself- up-humor levantamento activitives, ouvir música, assistir a um bom filme, etc;
-organize e priorizar;
eu espero que esta tudo ajuda;
Catherine;