tempeture corpo e menopause
Pergunta
HI Catherine, durante os últimos dois noites como eu começar a cair no sono I experimentar um único frio que corre pela minha espinha que me impediu de ser capaz para passar para o sono profundo, uma vez que vêm a cada momento eu estou cochilando off.I notado meu núcleo tempeture corpo passou frome um sólido 98,6 para 97,3 para os últimos meses. Tenho 49 anos e dizem meus leveles hormonais são normais embora eu não penso assim como tenho vindo a registar sypmtoms menopausa há vários anos now.thank tanto para seus answer.Doris
resposta
Doris;
menopausa pode afetar a forma como as mulheres dormem. Isso porque altera os níveis do sexo feminino hormônios estrogênio e progesterona afetar o sono.
mulheres relatam mais problemas de sono durante mensopause. mudando e diminuição dos níveis de estrogênio pode causar sintomas que podem perturbar o sono, tais como ondas de calor. temps do corpo, estilos de vida.
stress e ansiedade desempenhar um papel importante nos padrões de sono.
em algum momento o quarto temporário pode afectar a forma como você dorme bem.
tente manter seu quarto em uma temperatura mais baixa, 60 , e ver se isso ajuda você a adormecer
encontrar maneiras de relaxar antes de ir para a cama, como um banho quente, exercícios de relaxamento
espero que isso ajuda a todos, assim que..;
Catherine;