auto-estima
Pergunta
eu tenho uma auto-estima muito baixa. Eu não tive a estabilidade na minha vida para neally 10 anos iam agora neally 23. Por causa disso, tive problemas com a manutenção de um emprego e só tinha um namorado, eu não tenho nenhum amigo ou uma boa família que vai me ajudar. Como faço para obter a auto-estima e confiança em alta para fazer as coisas sozinho e ser independente e forte para cuidar de mim? agora tenho muito ruim ansiedade e ataques de pânico obter reguarly.
Resposta
bianca;.
de baixa auto-estima facilmente dominados pelo stress em sua vida
em muitos você pode ser propenso a depressão, na qual parece-me. não importa qual a causa, há muitas maneiras eficazes para aliviar o seu próprio tom de azul;
seu importante tomar algum tipo de ação, como sobre aconselhamento? ele pode trabalhar para você, mas você precisa ir ....
muitas pessoas acham que o exercício tem um efeito anitdepressant. exercício físico regular, dentro dos limites do que é bom para você medicamente.
armar-se com a educação, ler um bom livro sobre depressão, recomenda dr. Dunner. . Seu superior titles- a boa notícia sobre a depressão pela marca de ouro, sentindo-se bem por David queimaduras e moodswing por Ronald Fieve
reforçar os seus níveis de Bs-aumento de vitaminas do complexo B
Catherine.;