vitaminas e alta fiber
Pergunta
Olá Jackie -
Você (tão habilmente) respondeu à minha última pergunta sobre a menopausa, no entanto, ele foi deletado antes que eu tivesse a chance de agradecer e avaliaria sua exertise
Minha nova pergunta é: Eu estou em uma dieta rica em fibras (25 - 30 gramas), a maioria das quais eu consumir no café da manhã na forma de cereais e ameixas.. Esta é também quando eu tomo meus remédios prescritos e vitaminas. A minha pergunta é: será que essa alta refeição fibra "disparar" as vitaminas através de meu sistema e seria mais vantajoso para mim levá-los a uma refeição diferente
Obrigado pela ajuda que tem para oferecer
?.
Andrea
resposta
HI Andrea
enviei-lhe algumas muito boas diretrizes para tomar suas vitaminas. É melhor tomar as vitaminas em um momento diferente ea mesma coisa se aplica aos seus medicamentos de prescrição normalmente. Suplementos
Gerais
suplementos nutricionais deve ser tomado com as refeições para promover o aumento da absorção menos que seja aconselhado o contrário. As enzimas digestivas deve ser tomado com as refeições para ajudar a digestão.
Minerals
tome suplementos minerais com a refeição proporcionando a menor quantidade de fibra. A fibra pode diminuir a absorção mineral.
Vitaminas lipossolúveis
As vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K) devem ser tomados com durante o dia com a refeição que contém mais gordura. Evite tomar vitaminas solúveis em gordura com os seus suplementos de fibras, como a fibra pode absorver a gordura.
Grandes doses
Se estiver a tomar doses elevadas, ou deseja manter um nível mais elevado do nutriente em seu sistema durante todo o dia, considere um produto de liberação do tempo ou dividir seus suplementos em várias doses e levá-los ao longo do dia.
Take Care
Jackie