Mulheres no Arts
Martial
Pergunta
Olá,
Eu sou um estudante de kung fu por quase 3 anos e tenho notado algumas diferenças marcantes em meu desempenho durante o treinamento durante a TPM e minha Período . I tem encontrado algumas idéias que poderiam explicar isso
minha phenomina:.
Eu me machuco muito mais fácil
Contusão leva mais tempo para diminuir
eu sou mais sensível ao toque, torneiras e bate
e, em geral uma ligeira pouco mais desajeitado
Para dar-lhe um fundo em mim .. estou 5'6 e estou 135-140 de peso .. eu peso elevador 4 manhãs por semana e tomar artes marciais 4 -5 vezes por semana e practice..I tem em qualquer lugar de 15-18% de gordura corporal, então eu acho que estou em muito boa forma
as respostas que eu ter chegado ao phenomina acima são:. Porque eu sou atlético Eu tenho um nível ligeiramente superior de testosterona, quando eu entro em meu PMS e do ciclo menstrual que o hormônio cai drasticamente e estrogênio aumenta. (Seria isto faz-me fisicamente mais sensível?)
Outra teoria é que eu solto ferro com o início da menstruação e que contribuiria para a contusões sendo pior e mais ...
Será que o prazo clinicamente realmente efeito o seu humor?
lamento por tantas perguntas, mas eu tenho tentado encontrar respostas por meses.
Muito obrigado
Jenn
Resposta
jenn;!
a maioria dos exercícios de tempo regularmente irá experimentar menos sintomas menstruais do que aqueles que não. produtos químicos naturais chamados endorfinas são liberadas durante o exercício. conhecido como "se sentir bem" produtos químicos, as endorfinas podem ajudar cãibras facilidade, sensibilidade mamária, e outros tipos de discomfors menstruais; para o melhor endorfina mulheres "rush" para se concentrar em exercícios aeróbicos, como caminhada rápida, bicicleta ou natação. tente exercício por 20-30 minutos, pelo menos, quatro vezes por semana.
eu sinto que você não deve estar tendo estes acontecendo dentro de você, devido ao fato de você estiver exercendo, quando foi a última vez que teve um completo check-up com o médico
plus, se você não comer direito, você terá um desequilíbrio bem
Catherine?.;