Anemia e de ferro
Pergunta
tenho anemia. Meu médico acha que é a perda de sangue de períodos, mas desde que eu sou na perimenopausa, penso que sob o controle da parte período. Eu li que o ferro não é bom tomar, uma vez que se acumula em seu sistema. Existe um ferro relacionado ou ferro suplemento seguro tomar para ajudar a anemia? Como Geritol? Ou é que todo o hype. Obrigado por qualquer conselho.
Resposta
Hi Donna
Desde que você teve testes de sangue que confirme que você tem anemia, seria bom para tomar um comprimido de suplemento de ferro diariamente. Primeiro de tudo, eu não recomendo tomar quaisquer suplementos de ferro, a menos que você teve um teste de sangue que mostra que você está anêmica. A perda de sangue durante a menstruação é quase sempre responsável pela anemia em mulheres na pré-menopausa.
leve a deficiência de ferro moderada geralmente pode ser tratada com um suplemento de ferro over-the-counter. Minha preferência entre os disponíveis é Floridix, um composto à base de plantas suíça feita vendidos em lojas de alimentos saudáveis. Para superar a deficiência de ferro, você também pode aumentar o consumo de alimentos ricos em ferro - incluindo feijões, lentilhas, milho, grão de bico, vegetais de folhas verde-escuras, melaço, cereais matinais enriquecidos (verificar os rótulos para se certificar de que eles são enriquecidos com ferro ), damascos e pêssegos, abóbora e sementes de girassol, pistache, nozes, amêndoas, vieiras, amêijoas, ostras, soja e mais seco. (É claro, a carne vermelha é também uma rica fonte de ferro.) Você pode adicionar ainda mais ferro para a sua comida, fazendo um pouco do seu cozinhar em panelas de ferro.
Se você precisa de um suplemento de ferro, não se esqueça de levá-la com a vitamina C, o que aumenta a absorção de ferro. O ácido láctico no iogurte e chucrute também pode ajudar seu corpo a absorver o ferro, assim como os alimentos de soja fermentados, como miso. Tenha em mente, porém, que quando você está planejando uma refeição enfatizando alimentos ricos em ferro e vitamina C, torná-lo um ponto para evitar alimentos que interferem com a absorção de ferro - tais como bebidas com cafeína, ovos, leite e farelo.
Se você não está anêmica, não há nenhuma razão para tomar um suplemento de ferro - ou para sair de sua maneira de comer alimentos ricos em ferro. Na verdade, a menos que você tem certeza de que você é deficiente em ferro, exorto-vos a evitar suplementos multivitamínicos e minerais que contenham ferro. O ferro é um oxidante, e uma quantidade excessiva pode acumular-se no corpo, aumentando o risco de tanto o cancro e doenças do coração.
Minha mãe tomou suplementos de ferro por um par de anos, devido à anemia. Ela tem exames de sangue periódicos para ver se sua condição está sendo corrigido. Quando seus hemoglobina retorna ao normal, o médico leva-la fora do suplemento
Se precisar de informações acrescentou -. Deixe-me saber
Take Care
Jackie
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