Trabalhar fora durante a gravidez
Pergunta
Hi Helene!
Obrigado por ler a minha pergunta. Eu só descobri que estou grávida do meu segundo filho. Estou na semana 5. Um mês atrás eu comecei a trabalhar fora. Eu faço o treino Insanity de corpo de praia. Eu me sinto ótimo, mas como é de alto impacto, gostaria de saber se eu posso continuar fazendo isso ao longo dos primeiros e segundo trimestres. Eu costumava correr antes de engravidar com o meu primeiro.
Thanks!
Salime
Resposta
Você provavelmente pode continuar com este programa para um outro 8 a 10 semanas. Em seguida, você deve mudar para o exercício de baixo impacto /não para o seu cardio, e parar de fazer todos os exercícios abdominais que levantar a parte superior do corpo do chão ou contra a força da gravidade, para evitar diástase abdominal.
Mais informações sobre o exercício cardiovascular durante a gravidez podem ser encontradas em:
http://befitmom.com/aerobic_exercise.html
Mais informações sobre diástase abdominal pode ser encontrada em:
http://befitmom.com/diastasis_recti.html