Ab separation
Pergunta
PERGUNTA: Eu estou em uma intuição semelhante como um cartaz anterior. Estou quase três meses após o parto com um caso grave de separação abdominal (4 dedo de largura). Eu comprei o vídeo e têm vindo a fazer movimentos suaves para as duas últimas semanas. Eu gostaria de saber quando devo passar para saltar para trás exercícios rápidos? Eu também tenho uma protuberância distinta acima do meu umbigo, que é continuamente lá; Eu olho grávida de 4 meses ... até o ponto do meu umbigo ainda pica para fora. Eu pretendo começar a exercícios de cardio na próxima semana a perder algum do peso, mas quero saber se há esperança em perder o bojo. Eu só preciso trabalhar na barriga escavar por um tempo, e qual é a barriga lacing? A banda ajuste enrola em uma corda fina quando tento banda My abs para os exercícios. Eu só preciso saber que eu posso fazer isso sem cirurgia. Graças
resposta:? Tem o seu OBGYN marcada por hérnia umbilical /ventral
Será que a protuberância distinta acima do seu bb, cair em sua cavidade abdominal quando se deitar
faz "pop "quando você faz um tipo de crise de movimento?
---------- ---------- SEGUIMENTO
PERGUNTA : Sim, eu tenho sido verificado por uma hérnia. Quando eu "sentar-se" Recebo uma protuberância alongada no meio como aquele que indicativa de diástase abdominal. No entanto, quando eu ficar eu ainda tenho um crescimento da barriga firme como o cartaz Shannon em 2008. Meu OB diz que é a pressão do espaço entre e, possivelmente, meus intestinos que flutua no espaço. Ele fica mole quando eu ficar na posição horizontal, mas é difícil quando eu estou. Ive comprou o seu livro e vídeo e tem feito a parte Movimentos suaves por duas semanas. Eu não sei quando para ir para o Bounce Back rápido! Como eu não sou um tipo de exercício de pessoa. Eu tive uma barriga mole durante a maior parte da minha vida adulta, mas isso é diferente; Eu não posso botão minhas calças na cintura porque se projeta para fora tanto. Eu acho que eu estou querendo saber também se o programa vai ajudar a perder ou achatá-lo.
Resposta
O squishiness de seu abdômen é devido a flacidez abdominal pós-parto. Agora seus músculos são fracas e muito longo. Todas as mulheres pós-parto tem esse em algum grau Descontos: treinamento de força, tanto para você Transverse Abdominal, como você pode se ajustar, com a barriga deitado de lado Enlaçando exercício, ou a variação posição mostrada na página:. Http: //befitmom. com /abdominal_separation.html. Desde que você tem diástase, adicionar em talas de sua linha média, como mostrado nas 4ª e 5ª vídeos demos. O que você precisa para ficar realmente bom no exercício Enlaçando barriga, ea barriga Escavando exercício antes de avançar para o próximo treino, como estes dois formam a base técnica para o resto do programa.
muito, muito poucas mulheres estão de volta em suas calças regulares em três meses pp. Se você está cansado de usar calças de maternidade, comprar alguns pares que se encaixam no seu corpo como é agora. Você vai olhar melhor e se sentir melhor. Tente não se preocupar com o tamanho, é realmente apenas um número. E lembre-se, o seu "corpo mamãe" é uma fase de transição.
Meu programa vai definitivamente firme e aplainar seu abdômen.