diastis recti
Pergunta
Helene,
quando eu testar diastis retos, meus músculos da barriga vêm completamente juntos, sem falhas. isso significa que a minha separação está fechado? em caso afirmativo, eu poderia agora passar para o Bounce normal de volta exercícios rápidos, ao invés de focar sobre o laço da barriga e se move iniciantes?
Resposta
Sim, passar para a próxima série de exercícios. acompanhar atentamente a forma do seu abdômen como você fazer esses exercícios. É 'muito fácil para o abs externo para dominar a TVA, o que fará com que seu bojo barriga para fora e isso vai abrir a sua linha média.
Muitos dos exercícios deste trabalho em grupo fora da posição da colher barriga. Estes são exercícios de estabilidade dinâmica. Certifique-se também que a pelve e parte inferior das costas nunca se movem nesses exercícios para que você está treinando a TVA para funcionar corretamente como um estabilizador.
