Exercício durante a gravidez ...
Pergunta
Hi Helene,
Eu só descobri que estou grávida. Estou prestes 6wks ... Eu sou 38yrs velho e eu peso sobre 165 libras ... Eu uso a fazer aula de aeróbica, mas teve que parar quando eles fechado. No mês passado, se juntou a um ginásio onde eu faço e pesos cardio ...
estou acabado de se mudar para a Índia cerca de um ano atrás a partir de Texas b /c do trabalho do meu marido. Meu primeiro agendamento w /o meu ginecologista confirmou que estava grávida. Minha próxima visita está chegando para discutir tudo o resto.
Eu sei que não deve duvidar de que ela vai dizer-me sobre o exercício ... mas eu não posso deixar de pensar um Dr. US faria relacionar melhor para mim e meu corpo sabendo.
meu treinador ginásio é bom, mas eu não estou muito certo como esclarecido que ele é w /mulheres americanas e seus corpos durante a gravidez ...
você pode me dar alguns conselhos?
Graças soo muito!
Resposta
Bem, esta é uma grande questão.
Em geral, as mulheres podem continuar com suas rotinas de exercícios habituais e intensidade até cerca de 20 semanas ou menos. Então você vai precisar para começar a cone para baixo a intensidade de exercícios, bem como modificar posições do corpo.
Estas orientações são para gestações de baixo risco.
Para saber mais sobre como a gravidez muda o corpo, por favor consulte o meu web site em: http: //befitmom.com/
Aqui você vai encontrar muitas em profundidade artigos sobre todos os aspectos do exercício e da aptidão durante a gravidez.