exercise
Pergunta
quais são os melhores exercícios para fazer para ajudar a esticar as pernas para se preparar para o trabalho? ou quais são todos os exercícios que são seguros durante a gravidez? graças
resposta
Agachamento e alongamentos na virilha são os melhores para prep trabalho. Compra de virilha, você pode escolher trechos sentado na posição de "alfaiate" (pernas cruzadas na frente ) ou na posição de "diamante" (pernas dobradas, solas dos pés juntos) ou na posição de straddle (ou ambas as pernas em linha reta, ou uma perna reta ea outra dobrada).
pe pode ser feito estilo de yoga, com os cotovelos pressionados para os joelhos, ou você pode rolar uma grande bola de exercício em um agachamento profundo, que vai esticar seus quadris com as costas apoiadas
Quanto aos exercícios seguros durante a gravidez, consulte http: //www.. befitmom.com/
