Exercício após c-seção
Pergunta
Caro senhora,
dei à luz meu primeiro filho em setembro passado (13 meses). Antes pregnanyc eu usei para treino com pesos, como a elevação 90 kg em um agachamento livre, leg press, estocada com pesos etc ..
Por favor, conselhos sobre levantando pesos após uma c-section.Is seguro? O meu é menor corte seção de biquíni.
Além disso, o meu período menstrual é mais pesado do que costumava ser antes.
Por favor conselho.
Obrigado
resposta
Em 13 meses C-seção de postar, você está completamente curado e pode fazer todas as formas de exercício. Se você não tiver, certifique-se de que você está começando a fazer exercícios de núcleo que fortalecem a sua mais profunda do músculo abdominal, transverso Abdominal, ou TVA. Esta é a chave para ambos achatamento da parede abdomnal depois e de restabelecer a estabilidade do núcleo
Para mais informações sobre recondicionamento após a gravidez, acesse:.
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