plano de fitness pré-gravidez
Pergunta
Olá,
Eu sou uma mulher obesa e meu marido e eu gostaria de ter outro bebê. Eu sei que estar em gordura fina ou pode causar problemas com a fertilidade, bem como complicações na gravidez. Eu tenho tentado encontrar uma dieta pré-gravidez e elaborar programa que eu posso fazer em casa e até agora vêm de mãos vazias. Você tem alguma sugestão quanto ao tipo de uma dieta que eu deveria começar a ajudar a perder peso para aumentar minhas chances de engravidar, bem como um trabalho fora programa que pode iniciar e levar a cabo durante a gravidez para aumentar minhas chances e espero sair mais saudável No final? Muito obrigado pelo seu tempo.
-Whitney
Resposta
Você é sábio querer melhorar a sua saúde antes de engravidar novamente. saúde materna e saúde fetal são um na mesma, de modo a fazer tudo o que você pode agora para melhorar sua saúde, antes de próxima gravidez, vai dar o seu próximo filho uma grande vantagem na vida.
Desde que você é actualmente obesos e impróprios, a curto, e não resposta muito útil para a sua pergunta é comer menos e mover-se mais. Mas, realmente, a menos que você chegar à raiz de por que você é obeso, e lidar com essas questões, então qualquer plano de dieta e exercício físico não vai realmente resolver o seu problema.
No lado prático, para melhorar sua saúde, você precisará fazer mudanças permanentes no estilo de vida. Isto não só irá melhorar a sua saúde, mas também irá melhorar a saúde de toda a sua família.
Como mulheres, nós fazemos a maior parte das opções quando se trata de que nossas famílias comer, por isso, é nossa responsabilidade de liderar nossas famílias para melhorar a saúde e bem-estar.
Como você aprender a fazer escolhas mais saudáveis para si mesmo, então você também vai se tornar o líder saúde e modelo positivo para os seus filhos para emular. Como pais, todos nós sabemos que "faça o que eu digo, não como eu faço" simplesmente não funciona.
Então que tipo de estilo de vida você quer que seus filhos para viver? O que isso parece? Que decisões, grandes e pequenas, que você precisa fazer para garantir que essas metas sejam cumpridas?
Por que você responder a estas perguntas, então você vai ter um roteiro básico de como você pode viver uma vida saudável.