pré-natal de saúde
Pergunta
Meu marido e eu vivo no exterior e quer começar uma família. Mas temos algumas perguntas sobre nutrição adequada e de saúde; e ainda não têm um médico falar Inglês.
Você está familiarizado com Shaklee multi-vitaminas? Eu estava pensando em tomá-los como pré-natals porque eles parecem muito mais naturais e contêm mais vitaminas, etc do que os pré-natals que podem ser comprados aqui. Você recomendaria isso? O que É também bom para tomar um suplemento de cálcio juntamente com um multivitamínico pré-natal? Porque tanto o cálcio e multi-vitamina contêm vitamina D, está tudo bem para tomar ambos? (Há uma quantidade que é o excesso de vitamina D?)
Também com a vitamina C, o que é demais? (Cálcio aqui vem com vitamina D e C)
Eu também estava pensando em comprar um suplemento de DHA ... Eu sei alto teor de mercúrio é ruim para a gravidez, mas o DHA suplemento de óleo de peixe é pré-natal e é pura e molecularmente destilada (Nordic Naturals pré-natal DHA). Isso é seguro?
Por último, existe uma maneira segura de limpar frutas e vegetais? A maioria dos estrangeiros aqui que eu sei mergulhe-os em água sanitária (contaminantes e tal são um problema aqui, então apenas água não é suficiente). Eu estava preocupado com o facto de que iria criar problemas para um bebê. Como você recomendaria limpeza destas frutas e vegetais?
Obrigado.
Resposta
Oi,
Shaklee vitaminas são tão bom, se não melhor do que as vitaminas pré-natais. Os suplementos de cálcio e multivitaminas pré-natal não podem ser tomados em conjunto como o cálcio pode tornar mais difícil para o seu corpo para absorver certos ingredientes do multivitamínico. Também você pode exagerar na dose de vitamina D que pode causar problemas que ameaçam a vida para você e seu bebê. 500-800 UI por dia é considerada uma quantidade segura de vitamina D e cerca de 1000 mg por dia de vitamina C, no entanto não há limite real para além de enormes quantidades, por exemplo, 25,000mg é considerado demasiado. O DHA é seguro tomar. Use água destilada para lavar o seu frutas e legumes, nunca use água sanitária, e não mergulhar as frutas e legumes em água. Boa sorte!