Pós gravidez pouch
Pergunta
eu sou 8 meses após o parto e perdi todo o meu peso do bebê, mas não a bolsa. estou olhando para comprar seu livro. Acho que tenho separação abdominal mas não tenho certeza porque eu realmente não posso entender como fazer o teste (eu sou um aprendiz visual), acho que pode ser gordo, e /ou pele solta. seria o seu endereço de dvd todas as minhas preocupações sobre como se livrar da separação, pele solta e gordura?
Resposta
Tanto o meu livro, "Exercício após a gravidez: Como olhar e sentir o seu melhor" e meu premiado DVD "! Bounce Back Rápido Post Natal Núcleo Condicionado" detalharam descrições sobre a separação abdominal /diástase abdominal e exercícios corretivos.
Desde que você é um aprendiz visual, você terá um tempo mais fácil aprender a fazer o teste de separação abdominal e os exercícios a partir do DVD, em vez de o livro .
meus exercícios vão ajudar a fechar a sua linha média, alise seu abdômen, e treinar seus músculos abdominais para funcionar corretamente para apoiar a sua volta.
perda
gordura é melhor alcançada através de regular, nível moderado aeróbica exercício e uma dieta saudável e equilibrada.
Todo mundo tem a pele mais solto barriga após a gravidez. Enquanto o exercício pode ajudar a restaurar alguma elasticidade, a pele não saltar para trás todo o caminho para o seu estado pré-gravidez.