Não ganhar peso, querem exercitar
Pergunta
Hi Helene,
Estou quase 5 meses de gravidez e eu ganhei 1 libra. Eu tinha realmente ruim doença de manhã e por isso estou ainda tentando recuperar o atraso com o meu peso.
eu gostaria de fazer alguns exercícios para obter a minha força de volta, mas eu não quero queimar toda a energia, porque eu preciso de energia para o bebê crescer.
todas as idéias?
Resposta
Fale com o seu OBGYN sobre a obtenção de uma referência a um nutricionista, que é especializada em gravidez.
Você precisa comer a dieta mais alta qualidade que você pode pagar , na quantidade correta para o seu metabolismo gravidez. Ela pode determinar se seus hábitos alimentares estão fornecendo nutrientes suficientes e calorias.
Se o seu OBGYN não está preocupado com seu peso ou estado nutricional, então provavelmente ela vai "luz verde" por actividades ao nível moderados como caminhar de fitness , natação, bicicleta elíptica, esteira, bicicleta estacionária, etc.
Perceba que nos dias em que você se exercita, você precisa comer calorias adicionais para compensar o que você usou durante o treino.