pouchy tummy
Pergunta
Olá
eu tive meu filho por c-seção em setembro. Minha barriga desceu
muito rapidamente, mas tenho notado que parece um pouco
pouchy.
Existem exercícios que eu posso fazer para ajudar a tonificar o meu
barriga que não envolvem ter deitar-se no chão ?!
Muito obrigado
sarah
resposta
Enquanto abdominais exercícios de recondicionamento e núcleo mais pós-parto são feitas propenso (no back) existem variações que você pode fazer, quer de pé, na quadrúpede (quatro posições), ou em uma grande bola de fitness.
você deve começar por recondicionamento sua mais profunda do músculo abdominal, o seu Transverse abdominal. Existem dois grandes exercícios de pé no meu web site para este, que pode ser feito durante ou após a gravidez. Ir para: http://befitmom.com/strength_training.html e desça até a parte inferior da página
Para mais informações sobre recondicionamento abdominal após a gravidez, acesse:.
Http: //befitmom. com /abdominal_reconditioning.html
