Pós-parto exercício para diverification de reto muscles
Pergunta
Hi Helene,
Foi-me dito que eu tenho diverification dos músculos retos após um duplo
gravidez, I sou 6 meses de pós-parto e a diferença não é muito ruim e eu não
tem qualquer problema de peso, eu estaria muito magro. Então, eu gostaria de saber primeiro
de tudo é que é possível corrigir isso sem cirurgia como eu sou totalmente contra isso ?? Se assim for
quais são os melhores exercícios para fazer para ajudar a alcançar este objectivo. Por favor me dê qualquer
conselhos como eu quero começar a fazer um programa mais cedo possível.
Michele
Resposta
mais novas mães de gêmeos têm pelo menos alguma separação do reto abdominal (o "six-pack"). A cirurgia só é necessário em casos mais extremos.
Para a maioria das mulheres, com os exercícios adequados, a diferença pode fechar para 2 dedo-larguras ou menos. A distância de menos de 2 dedo-larguras é muito pequeno para ser considerado um diástase.
Para mais informações sobre a separação abdominal (diástase abdominal), o que é, como testar adequadamente, o que move você deve evitar, etc., acesse:
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