Ainda posso fazer cardio?
Pergunta
Oi,
Eu estou no processo de infact ttc eu estou esperando para fazer um teste na próxima semana. A minha preocupação é que eu sou um fanático treino eu amo cardio, ab treino e esculpir (tae bo e turbo jam) é esta ok para fazer enquanto TTC ou mesmo no primeiro trimestre da gravidez? Ultimamente tenho sido muito preguiçoso e cansado e mais fome e eu espero ter chute na mas para começar de novo.
Graças
Resposta
Geralmente, as mulheres podem continuar os seus exercícios regulares, em qualquer nível de intensidade que eles estão acostumados, enquanto TTC e durante a primeira metade (ou mais) de gestação.
Mantendo o seu nível de condicionamento físico até agora irá proporcionar inúmeros benefícios à saúde, tanto para você e seu bebê. A saúde materna está diretamente ligada à saúde fetal, na verdade eles são um na mesma. Para mais informações sobre os benefícios da aptidão materna, acesse:
http://befitmom.com/exercise.html
Então, continue o que faz você se sentir grande corpo. Se você não tiver já, fazer um monte de núcleo condicionado, concentrando-se em força em seus transverso abdominal. Mantendo este músculo forte ajuda a evitar a separação abdominal, dor nas costas, alterações posturais e pode até mesmo ajudar a encurtar o trabalho de parto. Para mais informações sobre a força e núcleo condicionado durante a gravidez acesse:
http://befitmom.com/strength_training.html
Além disso, começar a tomar uma vitamina pré-natal diariamente para garantir que você tem níveis adequados de fólico ácido antes de engravidar.