andar de bicicleta e pregnancy
Pergunta
eu tenho sido um ciclista por anos ..... isso é seguro durante a gravidez?
Resposta
Andar de bicicleta durante a gravidez é uma daquelas questões limítrofes.
Em um nível físico, uma vez que você está bem adaptado ao exercício de alta intensidade que o ciclismo exige , você pode continuar a exercer nesse nível até sua barriga simplesmente fica no caminho. Mas ...
Muitos especialistas em fitness e OBGYNs sentir que o pequeno, mas, possivelmente, devastador risco de lesões para você e seu bebê devido a uma colisão com outro ciclista, carro, ou do perigo da estrada é muito alto, e, portanto, aconselham contra ciclismo de estrada. Concordo com este ponto de vista. É melhor ser como totalmente seguro possível durante a gravidez.
Mas este é certamente um julgamento de sua parte.
Eu sugiro que você encontrar outras atividades atléticas, como aulas de spinning interiores, natação , aulas de aeróbica, step escalada, DVD aeróbia, treinamento elíptico, onde você pode manter um alto nível de aptidão sem o risco de lesões.
Andar de bicicleta pode ser sempre uma parte de sua vida, mas não necessariamente durante a gravidez.