exercício pós-parto - Estou exagerando
?
Pergunta
Eu tenho 20 anos e apenas deu à luz meu primeiro filho um pouco mais de seis semanas atrás. Eu não exercer durante a gravidez, mas eu tinha um trabalho de pé e foi para a escola todos os dias. Eu só perdeu uma semana de aula depois de ter um parto vaginal normal. Eu sangrei por cerca de 4-5 semanas depois, tudo parecia normal e então eu tenho o meu primeiro ponto no final da quinta semana. Meus seis semana visita pós-parto, veio esta segunda-feira e tudo parecia bem então comecei a exercitar. Eu fiz tomadas de 50 salto, toques de dedo do pé, e flexões naquela noite. No dia seguinte (ontem) eu ainda me sentia bem, então eu fiz a mesma rotina naquela manhã. Mais tarde I "jazzercised um pouco" e foi muito divertido. Ontem à noite, minhas pernas doíam muito, então eu fui para a cama cedo. Esta manhã eu sangrados através de um tampão em cerca de uma hora. Eu sei que isto é um sinal de hemorragia pós-parto, mas pode também ser apenas um sinal de me exercitar demais? Eu poderia ter me machucar?
Resposta
duvido muito que você teve um período efectivo de cinco semanas após o parto, como você não teria tido tempo suficiente para que ocorra a ovulação. Desde a sua hemorragia aumentou muito, seria sábio para você se avaliado pelo seu OBGYN.
Desde sangramento mais pesado ocorreu antes de sua primeira sessão de exercício, duvido que o exercício é um fator contribuinte, mas para estar no lado seguro, não faz exercício até que o seu Dr. dá-lhe a "luz verde".
Quanto à sua seleção de exercícios, polichinelos, dedo do pé, toques e flexões não são os exercícios ideais para começar após o parto. Para saber mais sobre como recondicionar após a gravidez, visite o meu site em www.befitmom.com.