aerobitcs /exercício e gravidez
Pergunta
Caro Dr. Rappaport,
Minha esposa e eu estamos actualmente a "trabalhar" em um segundo filho e ter um quetsion no que diz respeito a atividade física. Minha esposa vai regularmente para aeróbio e sessões de treino. Ela certamente não está fazendo treinamento excessivo e só começou há alguns meses com clases aeróbicos regulares. Agora, como pode aeróbica e exercícios, como trainng abdominal (por exemplo flexões etc ...) afetam a formação da criança em um estágio inicial de gestação, geralmente a gravidez befoere é ainda conhecida (por exemplo, primeiro par de semanas)? Em outras palavras, existe um risco de malformação ou pobre desenvolvimento e deve minha esposa parar exervising e treinar os músculos abdominais?
Muito obrigado antecipadamente para o seu tempo e conselhos,
Andreas Renken.
PS: você respondeu alraedy alguma pergunta 3-4 anos atrás, quando esperávamos nosso primeiro filho, e eu realmente gostei do seu conselho profissional. Taht por isso que estou "voltar" para você agora. Eu realmente admiro profissionais como você que estão dispostos a dar conselhos lá sem pagamento e fazer isso regularmente e por muitos anos!
Resposta
Não há nenhum dano de continuar o exercício aeróbico ou exercícios abdominais durante a tentativa de conceber. Exercício ou aeróbica não irá causar quaisquer anomalias de desenvolvimento ou malformações no feto em crescimento. No entanto, uma vez que sua esposa fica grávida, aconselha-se evitar exercícios aeróbicos porque o oxigênio é desviado para o cérebro durante a aeróbica, o que leva o oxigênio longe do útero, diminuindo a perfusão para o bebê. Além disso, uma vez que ela está grávida, ela pode continuar a exercer, mas em cerca de 18-20 semanas de gestação, ela não terá mais uma cintura e não será capaz de executar os mesmos exercícios abdominais que ela faz agora. Ela ainda pode exercer bastante vigor durante toda a gravidez, mas com algumas restrições. Se ela se torna cansado ou exausto, ela deve parar por algum tempo e rest.Good Sorte para vocês dois.