O Fitnessgram Testing é uma ferramenta de avaliação de fitness padronizada amplamente usada e usada em escolas nos Estados Unidos e no Canadá. Ele mede a aptidão física de crianças e adolescentes, normalmente nos graus K-12.
Aqui está um colapso dos aspectos -chave:
Objetivo: *
Avalie os níveis de aptidão: Ajuda a rastrear os níveis de aptidão física dos alunos ao longo do tempo, identificando áreas para melhorias.
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Identifique os riscos à saúde: Fornece informações sobre riscos potenciais à saúde, como obesidade ou doenças cardiovasculares.
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Informe os programas de educação física: Os dados ajudam os professores a ajustar as atividades e desenvolver planos de condicionamento físico personalizados.
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Incentive estilos de vida saudáveis: Promove atitudes positivas em relação à atividade física e à vida saudável.
Testes incluídos: O fitnessgram normalmente inclui uma série de testes, embora os específicos possam variar por idade e nota. Alguns testes comuns são:
* Capacidade aeróbica:
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PACER (Execução de resistência cardiovascular progressiva): Um teste de transporte de traslado medindo resistência.
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Run 1 milha: Mede a aptidão cardiovascular.
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força e resistência muscular: *
flexões: Avalie a força da parte superior do corpo.
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CRO-UPS: Medir a força abdominal.
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pull-ups (modificado): Testes a força e a resistência da parte superior do corpo.
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Flexibilidade: *
Sente -se e alcance: Mede o tendão e a flexibilidade da região lombar.
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Composição corporal: *
BMI (índice de massa corporal): Calcula o peso em relação à altura para avaliar a composição corporal.
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medições da dobra da pele (opcional): Usado para estimar a porcentagem de gordura corporal.
Relatórios e interpretação: *
Os resultados são relatados individualmente: Os alunos recebem um relatório personalizado com pontuações e percentis em comparação com as normas nacionais.
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dados em toda a escola também são compilados: As escolas podem rastrear tendências gerais de condicionamento físico entre seus alunos.
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Professores e pais podem usar os resultados para: * Defina metas de condicionamento físico individuais.
* Incentive a participação ativa nas aulas de educação física.
* Identifique áreas que precisam de melhorias e adaptar os planos de exercícios.
Benefícios: *
Avaliação objetiva: Fornece uma maneira padronizada de medir a aptidão.
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Abordagem orientada a dados: Permite rastrear o progresso e tomar decisões informadas sobre intervenções de condicionamento físico.
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Ferramenta motivacional: Os alunos são incentivados a melhorar suas pontuações e adotar hábitos mais saudáveis.
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Educação em Saúde: Oferece oportunidades para ensinar os alunos sobre a importância da atividade física e da vida saudável.
Limitações: *
Concentre -se na aptidão física: Não avalia outros aspectos do bem-estar, como saúde emocional, social ou cognitiva.
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testes padronizados podem não ser adequados para todos os alunos: As necessidades e limitações individuais devem ser consideradas.
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potencial para ênfase excessiva no teste: Deve ser usado para incentivar a aptidão, em vez de criar pressão indevida.
O Fitnessgram é uma ferramenta valiosa para promover a atividade física e estilos de vida saudáveis nas escolas. No entanto, deve ser usado em conjunto com outras estratégias e com o entendimento de suas limitações.
