É importante que toda mulher saiba como fazer um auto-exame de mama (BSE), pois pode ajudar na detecção precoce de câncer de mama, como caroços, mudanças nos mamilos e muito mais.
Estar familiarizado com o que é normal, pois você facilitará o reconhecimento de novos desenvolvimentos. Além disso, saber o que não é normal para alguém pode ajudar a levar a você a levar esses problemas à atenção do seu médico, se você os percebe durante o seu BSE.
Esta foto contém conteúdo que algumas pessoas podem achar gráfico ou perturbador.
Anatomia da mama
Existem três seções principais de uma mama. Eles são conhecidos como lóbulos, dutos e tecido conjuntivo. Os lóbulos são glândulas que secretam o leite materno. Os dutos são vasos ou tubos que transportam leite dos lóbulos para o mamilo. O tecido conjuntivo circunda os dutos e lóbulos e os mantém no lugar. Os cânceres de mama geralmente começam nos dutos ou lóbulos e se espalham para outros tecidos.
O tecido mamário se estende por baixo do mamilo e da aréola, a pele pigmentada ao redor do mamilo, em direção à sua axila, para que uma BSE envolva essas áreas. Você precisará de um espelho que permita ver os dois seios, um travesseiro para sua cabeça e ombros e alguma privacidade.
Auto-exames da mama:Eles funcionam?
Embora um auto-exame mamário seja uma maneira importante de verificar os nódulos mamários, alguns grupos médicos, como a American Cancer Society, não o incentivam. Isso ocorre porque a BSE não demonstrou ser eficaz na detecção de câncer de mama precoce ou na redução da mortalidade em pessoas com câncer de mama.
No entanto, um estudo mostrou que 25% das 361 pessoas com câncer de mama pesquisadas detectaram sua doença através do auto-exame. Se você não tiver certeza se deve executar um auto-exame, verifique com seu médico.
Instruções passo a passo
Aqui estão instruções passo a passo sobre como fazer um auto-exame de mama, bem como algumas coisas a serem lembradas ao executar o seu.
faça de rotina
Um auto-exame de mama deve levar apenas 15 minutos uma vez por mês.
Se você está na pré -menopausa e ainda está tendo períodos, defina um tempo regular para examinar seus seios alguns dias após o término do período. Neste momento, os níveis hormonais são relativamente estáveis e os seios são menos macios.
Se você já está na menopausal (não teve um período há um ano ou mais), escolha um dia específico do mês para fazer o exame e depois repita seu BSE naquele dia a cada mês.
Coloque as mãos no seu quadril
Despoja para a cintura e fique diante de um espelho. Você precisará ver os dois seios ao mesmo tempo. Fique com as mãos nos quadris e verifique a aparência geral dos seios.
Veja o tamanho, a forma e o contorno.
Nota Alterações, se houver, na cor ou textura da pele em seus seios, bem como em seus mamilos e aréolas.
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Coloque os braços sobre sua cabeça
Agora, levante os braços sobre a cabeça. Veja se cada mama se move para o mesmo grau e da mesma maneira e observe quaisquer diferenças. Veja o tamanho, a forma e a cortina, verificando a simetria.
Olhe para as axilas e observe se houver algum inchaço onde seus linfonodos estão (área da axila inferior).
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Verifique seus mamilos
Ainda de frente para o espelho, abaixe os dois braços.
Verifique os mamilos para ver se você tem alguma covinha, solavancos ou retração (indentação). Com o índice e os dedos médios da sua mão direita, aperte suavemente o mamilo esquerdo e puxe para frente. Deve voltar ao lugar, em vez de afundar de volta ao peito.
Observe se algum fluido vazar ou não. Inverta as mãos e verifique o mamilo certo da mesma maneira.
Sangrento (vermelho) ou descarga clara é potencialmente preocupante, especialmente se um deles estiver saindo de apenas um mamilo. Cores de descarga, como verde, branco ou amarelo, geralmente são sinais de outras condições, como uma infecção ou um duto de leite bloqueado.
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Stand e Stroke
é melhor fazer o chuveiro, pois a pele molhada terá a menor resistência ao atrito dos seus dedos.
Levante o braço esquerdo acima e use os dedos da mão direita para aplicar pressão suave no peito esquerdo. Experimente de cima para o fundo do peito, passando por dentro do interior do peito até a área da axila.
Você também pode usar um movimento circular, certificando -se de cobrir toda a área do peito. Tome nota de quaisquer alterações na textura, cor ou tamanho. Mudar os lados e repita.
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Reclinar e derrame
é melhor feito deitado sobre uma cama com a cabeça e os ombros descansando em um travesseiro.
Deite -se e coloque a mão esquerda para trás da cabeça. Use a mão direita para acariciar o peito e a axili, como você fez anteriormente. Tome nota de quaisquer alterações na textura ou do tamanho de seus seios. Mudar os lados e repita.
Dicas gerais
Marque seu calendário para se lembrar de fazer seu BSE regularmente. Isso ajudará você a determinar se alguma alteração é possivelmente devido ao momento do mês, se você ainda estiver menstruando.
Fique relaxado e respire normalmente enquanto você faz o seu BSE.
Relate quaisquer alterações ou dor incomum ao seu médico ou enfermeiro. Mantenha um tronco de alterações se isso ajudar você a se lembrar.
Tente não entrar em pânico se encontrar um nódulo. A maioria dos nódulos mamários é benigna.
Lembre -se de que uma BSE não substitui a necessidade de fazer um exame clínico anual, bem como mamografias regulares.
Se você encontrar um caroço
Não entre em pânico se sentir um nódulo durante o auto-exame da mama. Na maioria das vezes, as mulheres têm nódulos nos seios que não são cancerosos (benignos). Coisas como mudanças hormonais, condições benignas da mama ou lesões podem causar crescimento benigno.
Procure atendimento médico se o caroço parecer diferente do resto do seu peito. Você deve considerar isso se o caroço permanecer mais do que um ciclo menstrual completo e aumentos de tamanho. Se você estiver menstruada, poderá esperar até depois da menstruação para verificar se o caroço é reduzido antes de consultar seu médico.
Uma palavra de muitowell
O câncer de mama afeta homens e mulheres, mas há uma chance maior nas mulheres. Um auto-exame mamário o ajudará a se familiarizar com o que é normal em seu peito e o que não é. Não entre em pânico se sentir um nódulo durante um auto-exame. Em vez disso, agende uma visita ao seu médico para uma melhor avaliação. A detecção precoce de câncer de mama é altamente recomendada, portanto, mantenha sua rotina de BSE.
Perguntas frequentes
Quais são os sinais de alerta de câncer de mama?
Enquanto pessoas diferentes têm sintomas diferentes de câncer de mama - e alguns não têm nenhum - os sinais de câncer de mama incluem novos pedaços na mama e nas axila, inchaço da mama, vermelhidão ou dor na região dos mamilos ou mudança em o tamanho da mama.
Lembre -se de que alguns desses sintomas estão associados a outras condições que não são câncer.
Quando as mulheres devem começar a fazer auto-exames?
As mulheres podem começar a fazer seus BSEs em cerca de três a cinco dias antes do início do período. Isso ocorre porque seus seios não são macios neste momento do ciclo. Eles podem marcar a data em que escolhem no seu calendário a ser lembrado mensalmente.
Como são os nódulos mamários?
Os nódulos mamários podem parecer redondos, macios e macios, e podem ser encontrados em qualquer parte do peito. Às vezes, os pedaços são dolorosos. Mulheres que têm tecidos mais densos e mais fibrosos podem ter dificuldade em sentir caroços nos seios. Esse nódulo de mama é benigno ou canceroso?
