Baixa cal /exercício de alta ainda não perder peso?
Pergunta
Dr
estou no meu juízo final. Eu sou 53, 5'8 ", e sempre tivemos um metabolismo lento. Não tenho a menor idéia do porquê-I ir para exames médicos a cada ano e meu Doc diz que toda a minha tireóide é bom, como é o meu colesterol. Ele diz que a minha pressão arterial é limítrofe alto, e eu tenho "síndrome metabólica", mas não diabetes. Strange Eu não gosto de doces e comer baixo carb.He diz para comer menos e se exercitar mais, mas eu comer menos de 1000 calorias por dia, passar 45 minutos thre vezes por semana na minha elíptica, ea escala não vai ceder a partir de 250. foi-me dito que eu não estou comendo o suficiente e meu corpo está em modo de fome. no verão passado, eu levantei a minha ingestão de 2000 calorias por dia, não tinha execise exceto para o golfe, e eu ganhei 15 libras! estou só agora voltando a 250, que meu corpo parece querer ficar.
você já ouviu falar disso? um amigo diz que eu deveria consultar um especialista, possivelmente, um endocrinologista. O mais próximo é um 7 hora de carro com uma longa lista de espera.
eu posso lidar com o peso extra, mas a pior parte é a minha barriga enorme. está ficando difícil de girar o volante no meu descanso car.The compacto de mim não é ruim -graças ao exercício, mas a barriga me faz tamanho de roupa XL Ware. Se fosse menor do que eu poderia prov desgaste lotes L. tentei de suplementos, exercícios 'HIIT', carb baixo, baixo teor de gordura, vegetarianos. Nada funciona. Sei que pode ser genética, mas não tenho nenhuma imagem da família ou da informação a seguir em frente.
Ajuda!
resposta
Existem alguns testes que podem ser feitos para medir sua atividade metabólica, mas eles são caros ...... existem algumas casas "testes de fraude" você pode fazer para descobrir o que breakpoint que você tem para ir de um ponto de equilíbrio para perder peso que é mais rápido do que pisar em uma escala.
Verifique sua urina para cetonas através de varetas de nível ... se você tem cetonas, você está queimando gordura para energia.
Agora, se você não comer por um dia, você pode não ter cetonas ... você pode levar 2-3 dias para acelerar o seu sistema de queima de gordura e começar a queimar gordura para a energia, ou seja, tornando cetonas, mas se você trapacear no meio, você desligá-lo e ter que esperar mais alguns dias ... é por isso que as pessoas que fazem dieta durante a semana e nos fins de semana batota nunca chegar em qualquer lugar.
Certifique-se de que você não está miscounting ou não contando alguns ingestão de calorias ... você deve perder peso em 1000 cal /dia .... Além disso, gostaria de fazer se você teve testes de tireóide e sua tireóide está se comportando normalmente.
Então, contar calorias, começar a voltar a 1000 /dia, e você deve ver cetonas em 3 dias, se não, ir até 800 calorias e olhar de novo, etc. Boa sorte com isso.
Família Internal Medicine,
