coxa
Pergunta
Hey. O que é o diff entre sentado extensões de perna e que a máquina onde você faz sentar-ups com weights.Both são para a parte da frente do thigh.But um cara academia me disse que sentar-ups estão a fazer coxa mais espessa. músculos ou seja, toda a volta.
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Pergunta - Tudo Sobre a viver mais tempo . Você pode. Você Havta ler sobre antioxydents. você idade devido a duas razões. Um deles é cuz de oxydents ou radicais livres em seu corpo. Outro devido à redução dos níveis de harmonal. Para viver o tempo que você tem que diminuir a sua taxa metabólica, respirando lentamente, exceto quando o exercício. E ser um guerreiro de fim de semana é ruim porque quando você não exercício por muito tempo seu corpo reduz a produção de antioxydents.And então quando exercisin você tomar em lotes de oxigênio quando faz muitos danos às células. Melhor é exercer com toda a sua força sem tomar descanso para como quarenta e cinco minutos por dia. Se você usar muita energia como em correndo seu corpo aumenta produção harmonal. Há pple tentando viver para cento e cinquenta anos por startin para comer alimentos ricos em antioxydents. Cuz que dobrou a vida de ratos de laboratório. É tudo online. Leia.
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Pergunta -
Oi novamente morrer basta pressioná-lo e sem repetições. Jus mantê-lo comprimido ou puxado por cordas. Eu ruído acho que estava ajudando. Então eu parei. Assim é que chamou de treinamento de força. A única Jackie Chan does.Im vai começar touro trabalhar novamente.
Eu não entendo isso, embora repetições ou não seu ainda, basicamente, a contração do músculo.
Outra um- eu quero exercer o meu lat para obter essa forma v. Mas eu não ir para um ginásio e eu uso um guarda-sol janela para puxar ups. Prob é meus dedos são fracas e eu só exercitar os dedos, fazendo dois pull ups e ficar nessa posição. Então, há alguma outra maneira ou devo esperar por meus dedos para ficar mais forte?
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Pergunta -
K. Se a testosterona faz tudo isso, como é que eu não estou crescendo após a idade de 18 anos. Na verdade David para mim eu parei crescendo STRONGR após 18. Cus que eu li em algum lugar que a testosterona é produzido até o seu em seus quarenta anos. Hey David, fazer u tem alguma idéia do que exerce Jackie Chan faz. Eu quero ser como ele. E ele se parece com uma criança também. Não como um construtor de corpo. mais de testosterona aumentada. Eu não entendo. U precisa de força para saltar, mas que altos hes fina.
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pergunta -
Sir, como a questão diz. Que hormona me faz muscular e alarga os ombros e muda minha voz
Resposta -.
Olá Hermanth
É testerone. O mesmo hormônio que controla a cor da pele, a cor do cabelo, a cor dos olhos. É um produto químico incomum, apesar de tudo. Ele funciona em seus músculos quando você está descansando, não quando você está levantando. Você levanta, descansar um dia ou mais, eo testerone faz é coisa para dar-lhe os músculos maiores e mais fortes.
Obrigado pela pergunta. Se você tiver mais alguma questons, por favor escreva novamente
Resposta -.
Hey Hermanth
Desculpe, mas 18 anos de idade é o nosso pico em crescimento. É a maneira como são feitas. Nenhuma maneira em torno dela. Na sequência de idade 218 é um declínio muito longo e lento em saúde e força. Chamado sarcopenia.You perder cerca de 1/3 de sua força de corpo e 1/3 do seu metabolismo fica mais lento por 65 anos Então, vamos colocar desta forma;
Digamos que eu tenha a força física, aos 18 anos, para levantar-me para fora de uma cadeira, sem empurrar minhas mãos para baixo na cadeira ou pegar algo para me puxar para fora da cadeira, com um pouco mais de força para fazer coisas como levar minha mochila para a escola, etc.
No recebo 40, 50 e mais velhos. Minha força está ficando cada vez menos. Por 60 anos de idade e mais velhos, estou muito fraco para me puxar para fora de uma cadeira, muito fraco para qualquer coisa de recolhimento. Fraco demais para andar normalmente. Meus braços e pernas são bones.I magros ver isso o tempo todo em homens e mulheres de idade em todos os lugares.
Eu não vê-lo chegando, ele veio tão devagar. Mas aqui está. Um fato da vida, você vai ter mais fraca quando ficar mais velho.
Mas eu decidir fazer weightlifthing especificamente para treinamento de força. Aos 30 anos, ou mesmo 40, a minha força é forte o suficiente para pegar-me para fora de uma cadeira, e levar uma caixa de 50 libras dobrado sob um braço. Até o momento eu atingir a idade de 60 anos ou mais, estou mais fraca, eu já não pode carregar uma caixa de 50 libras, eu sou fazer
Resposta
Hey novamente!
Ambas as máquinas lhe dará força razoável em suas principais músculos em suas coxas. Se você quer trabalhar 100% dos músculos em suas coxas, faça 1/4 squats, também chamados de imprensas do ombro, com uma potência rack onde você levantar e segurar o peso sobre seu pescoço e ombros, equilibrando a barra de peso com as mãos, durante 60 segundos. Isso funciona todos os músculos em suas coxas
eu não tenho a certeza que se sentar exercício que eles estão dizendo, mas situps feito da maneira normal, nem sequer exercitar-se o abs.; eles trabalham os lados e músculos das costas.
Tenha um bom fim de semana.
Família Internal Medicine,
