Se eu exercer regularmente irá eu não crescer mais fraco uma vez que eu chegar a um certo age.
Pergunta
Hi senhor. Mesmo eu acredito envelhecimento não é algo que é inevitável. Então, minha pergunta é quando você exercita você liberar hormônios certas. Quando os níveis de hormônios começar de baixo, então você idade. Então, se eu continuo musculação e corrida. Essa fase costuma ocorrer quando eu vou crescer mais fraco ou seja, o envelhecimento. Eu sou vinte e dois agora, mas eu era muito mais forte quatro anos atrás.
Resposta
Caro Hemanth
Esta é uma grande questão.
Aqui é como nosso corpo funciona. Quando atingir a idade de 19-21, atingimos o pico em nosso lives.There não é mais crescendo, não mais ficando maior, há mais mudanças. Temos atingido a idade adulta de nossos corpos.
Agora, pela reest de nossas vidas, fazemos um declínio muito lento em tudo; metabolismo, o fluxo sanguíneo, densidade óssea, a força, a digestão, etc, etc. Isso acontece tão lento, nós não notá-lo até chegarmos 40. ou 50, ou mais velhos. Você notou que aos 22 anos que é bom. Você acordou cedo
eu não acorda até 35 anos de idade que é quando eu comecei halterofilismo
Então aqui está o que você faz..; você faz um banquinho 5-legged de exercícios; halterofilismo, aeróbica, alongamento, dieta e equilíbrio.
Em primeiro lugar, ele funciona? Eu sou 53 anos, se aproximando da idade 54. Minha força física é muitas vezes maior do que quando eu tinha 22 anos, e estou muito maior, em seguida, quando eu tinha 22 anos de idade Então eu usava uma camisa médio. Agora eu uso uma camisa XXXL. Meu densidade mineral óssea é 23% maior do que um homem de 21 anos de idade. Meu peso muscular é mais de 120 libras. Eu peso 250 libras. Eu pesava 187 libras aos 22 anos
Claro, eu ainda estou em declínio à medida que envelheço, mas estou em declínio a partir de um nível muito mais elevado do que todos ao meu redor, que é a minha idade. Quando eu chegar a 80, vou ter a força de Soneone quem é 50 anos de idade Agora, hoje, a maioria das pessoas que conheço há um olhar de longo tempo muito velho e muito cansado. Eu sou como uma máquina. I pode sair a pé, para levantar até mesmo adolescentes.
Realmente, aos 35 anos, eu estava preocupado sobre o giro de idade 40. Agora estou ansioso para 60 anos de idade, 70 anos, e além. Não há mais medos.
eu não sei se é exatamente hormônios, mas eu sei que meu corpo está muito feliz com o que o exercício está a fazer por isso. I obter grandes exames médicos a cada ano no escritório médico.
Então, fazer aeróbica todos os dias, não esticar a cada dia, fazer o balanço exercita todos os dias, e comer direito todos os dias. Levantar pesos leves todos os dias, levantar pesada uma vez por semana.
Família Internal Medicine,
