Ajuda, eu GAS
Pergunta
tenho IBS, ultimamente eu tenho tido gás ruim, arrotos e dor na parte traseira direita quando eu respiro, juntamente com inchaço e passando o gás, apenas não é divertido.
eu tomo pílulas redução de gases, mas eu simplesmente não entendo um monte de alívio.
Você tem alguma sugestão? Obrigado.
Resposta
Olá e obrigado por escrito,
Princípios para Optimal Saúde Intestinal
Beba pelo menos oito a doze de 8 onças. copos de água potável por dia.
Exercício regular: Exercício pelo menos 20 minutos, três vezes por semana. A atividade física ajuda a manter a regularidade intestinal e reduzir o estresse.
boa nutrição: Comer uma dieta rica em fibras, com muitas frutas inteiras frescas e vegetais orgânicos. Comer farelo, ou beber suco de ameixa diária. Fibras diminui o tempo de trânsito das fezes, bem como a absorção de toxinas a partir de fezes. Bran e ameixas secas são particularmente eficazes no alívio da constipação. Tome Psyllium ou Glucomannan (Capsule). Estes são fibra dietética natural para promover a regularidade e apoiar a saúde do coração.
Reduzir o estresse em sua vida. Aprenda a relaxar.
Não comer demais.
Identificar alergias alimentares e parar de comê-los.
Pare de colocar toxinas como lixo alimentos, medicamentos, produtos químicos em seu corpo.
Evite medicamentos desnecessários, como antibióticos e esteróides, que contribuem para o desaparecimento de boas bactérias em nosso intestino. Sempre tomar Pro-biótica [ou de outra biótico natural a partir de uma boa loja de alimentos saudáveis ou Naturopath] durante a terapia antibiótica e continue por 2 semanas após antibiótico é descontinuado.
Evite estimulantes como a cafeína, o café descafeinado, o álcool eo tabaco que irritam o intestino.
Evite leite e produtos lácteos se você tem intolerância à lactose.
IBS é uma desordem comum que afecta 10 a 20 por cento dos adultos. É uma combinação de sintomas que podem incluir obstipação, diarreia, gases, inchaço, fadiga e dores de cabeça que podem ser agravadas por certos alimentos, stress, e /ou outras substâncias irritantes. A medicina convencional oferece pouco tratamento eficaz para IBS. Os tratamentos convencionais incluem drogas anti-espasmódicas para retardar a função do tracto gastrointestinal, mas estes fármacos não são muito eficazes e podem causar efeitos colaterais significativos. Alguns médicos também prescrever antidepressivos e tranqüilizantes potencialmente viciantes, uma prática que eu desencorajar. A mais recente droga para IBS, Lotronex, foi retirado do mercado depois de várias pessoas que tomam esta droga morreram, e muitos outros experimentaram complicações sérias da redução do fluxo sanguíneo para o intestino (colite isquêmica), que necessitou de transfusão de sangue ou cirurgia.
abordagem Natural para IBS
Siga os "Princípios para Optimal Saúde Intestinal"
Muita comida em uma única refeição pode desencadear os sintomas da SII. Faça refeições pequenas e frequentes quando possível.
Evite adoçantes não nutritivos como o sorbitol e xilitol que pode agravar a diarreia em pessoas com IBS.
Leve Pro-biótico com refeições diárias, estas bactérias "amigáveis" podem estabilizar o intestino. Muitos casos de gás estão relacionadas à flora desordenados no intestino. Pro-bióticos vai ajudar a estabelecer flora intestinal normal.
Tire o pó de alfarroba para a diarreia: Usado ocasionalmente, uma colher de sopa de pó de alfarroba (misturado com molho de maçã e mel) pode acalmar os intestinos irritados.
Aprenda a relaxar: Relaxing Breathig, biofeedback, yoga, hipnose ou ajuda meditação reduzir o estresse em sua vida e ajudar a aliviar os sintomas de IBS.
Acupuntura: Este parece ajudar a aliviar o inchaço.
óleo de hortelã-pimenta: Isso poderia levar a uma melhoria significativa em IBS. Tomar uma ou duas cápsulas revestidas entericamente de três vezes por dia de 15 a 30 minutos antes das refeições.
Olmo: Slippery elm duas vezes por dia pode curar tecidos do trato digestivo irritado.
Gas
Muitos casos de gás estão relacionados com a flora bacteriana desordenados no intestino. Pro-bióticos vai ajudar a estabelecer flora intestinal normal. Para aquelas pessoas que experimentaram mais gás quando eles tentaram comer mais fibras, eles devem usar Super Colon Cleanse [falar com o seu médico em primeiro lugar, claro] por 4 dias e tomar Pro-bióticos em uma base regular.
Esperança isso ajuda,
Margot
Família Internal Medicine,
