Crônica Voltar Problem
Pergunta
Charles; Estou tão feliz que você ainda está aqui!
Temos um longo caminho que é tão íngreme que é bastante incomum. Há alguns meses atrás eu pensei, "se eu posso fazer essa entrada em sessenta sem parar tenho realizado alguma coisa." Então, depois de uma semana de tentar eu fiz isso. Em seguida, as dores nas costas iniciado.
Todas as manhãs começando antes do sol nascer se sente tão pesada e rígida na porção extrema inferior. Quando eu virar, é um esforço e dói. Quando me levanto dói. A dor vai todo o caminho de volta. Mas depois eu começo a andar em torno da casa que ele vai embora. Ele não começar a doer novamente até o meio da noite; é ok durante todo o dia.
eu comprei um desses "espuma de memória" protetores de colchão. É incrivelmente macio. Não tenho certeza se isso agravar-se ou não. Se eu andei centro de um monte durante o dia a dor vai ser pior, não melhor.
Estou tão feliz que temos uma banheira de hidromassagem no deck. Eu também tenho uma daquelas esteiras de calor e vibração que você deitou-se. Mas não é poderoso o suficiente.
Como posso fortalecer minha volta? Eu danificá-lo caminhar até a calçada? Ele feriu durante meses.
Por que dói mais se eu andar muito? um novo colchão pode "curar" um problema nas costas? graças, susan
Resposta
Hi Susan,
Você pode ter tentado muito rapidamente. dor nas costas que é pior pela manhã ou depois de um dia de actividades, é geralmente de natureza mecânica e devem responder bem a um programa de exercício suave, mas persistente. O júri é ainda para fora sobre os colchões de espuma de memória. Eles não oferecem suporte e permitir que a volta para "pia" e que podem perpetuar problemas nas costas. Andar a pé é um bom exercício e deve ser feito com sapatos confortáveis sobre uma superfície plana.
Se a dor persistir, eu recomendo raios-X de sua volta para avaliar se os elementos estruturais.
Família Internal Medicine,
