como é que a perda de peso de trabalho
Pergunta
Você poderia dar mais comentários - o que está errado com trigo e centeio farinhas? Eu estou supondo que significa pães brancos. Sério!? 72 horas para aeróbica? Ainda em 3 minutos. Mas com o tempo eu posso fazer melhor ... Outra coisa que eu aprendi. Não exercer, mesmo para um dia, e eu me sinto mal. Mais ou menos como náuseas.
Obrigado pela ajuda. Minha meta é de 75 libras de perda de peso.
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continuação a
Pergunta -
estou fazendo levantamento de peso diário e aeróbica para perder peso. Estou perdendo 1-2 libras por mês de peso. O que eu não entendo é exatamente como perder peso funciona. Eu li: aumentar a sua frequência cardíaca para 20 batimentos por 10 segundos para perda de peso, ou seja, exercícios aeróbicos, mas como teria que fazer você perder peso? Outras sugestões, que fazem mais sentido para mim; levantar pesos, pesado, muitas vezes, para tornar a sua demanda de energia do corpo; disponível, e armazenado, para tornar possível o movimento muscular. Eu li que este modo funciona melhor do que aeróbica. Combinação de ambos, provavelmente, dar os melhores resultados, ou devo concentrar-se em apenas 1. Meu corpo não halterofilismo muito bem, fico com o meu ritmo cardíaco até 20 batimentos por 10 segundos, mas não fazer aeróbica bem. Eu fico muito cansado depois de apenas 1-3 minutos de aeróbica. Eu posso fazer levantamento de peso por 15-30 minutos com pouca fadiga ou dor depois
Resposta -.
Na verdade, o exercício aeróbico aumenta a taxa metabólica durante 72 horas, enquanto o levantamento de peso tons e constrói músculos e queima calorias para fazer isso, então você realmente precisa de ambos. Mas se você tivesse uma escolha cortar toda trigo e centeio e suas farinhas mais 30 minutos de atividade aeróbica diária criaria um corpo surpreendentemente saudável, mas você precisaria de pelo menos luz pesa para developement e definição muscular. A atividade muscular com exceção de aeróbica não melhorar a saúde, exceto para as calorias reais que queima. ok?
Resposta
Você poderia dar mais comentários - o que é errado com trigo e centeio farinhas? Eu estou supondo que significa pães brancos.
Na verdade, é o glúten no trigo, centeio, cevada e suas farinhas que criam os problemas metabólicos da síndrome metabólica X. see:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/metabolicsyndromex. html
72 horas para aeróbica?
Sim, desde aeróbica básica contra fisiologia anaeróbio
Ainda assim, a 3 minutos. Mas com o tempo eu posso fazer melhor ... Outra coisa que eu aprendi. Não exercer, mesmo para um dia, e eu me sinto mal. Mais ou menos como náuseas.
Sim, pode ser que você está tendo endorfina retirada, consulte
http://www.niams.nih.gov/hi/topics/arthritis/arthexfs.htm
Família Internal Medicine,
