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Pergunta
tenho dor no meu sacral e aperta na minha virilha tenho viajado e sentado por horas e eu me sento cruzou pernas no pose da ioga como eu sou o passageiro, não o condutor (sorrindo,) parece que meu cóccix está queimando em cada lado dele e os meus ossos sitter ache muito ruim depois de se sentar por longos períodos, agora eu estou recebendo como puxar e tendão na virilha perto, mas não na labia,
Qualquer conselho seria apreciado
Rosemay
resposta
Olá Rosemay,
Pelo que você explicou, estou suspeitar que você está sentado em seu cóccix (cóccix), em vez de em seus ossos sentar e irritar os nervos e músculos que a rodeiam. Além disso, seus músculos estão ficando fora de equilíbrio com as longas horas de sessão em apenas uma posição. Os músculos na parte externa da perna e quadril são encurtamento e da virilha e os músculos internos da coxa estão sendo esticado. Aparentemente, nenhum deles está feliz com essa situação.
Os músculos glúteos (nádegas) são bastante provável envolvido em sua dor. Você pode descobrir que eles são concurso e apertado, se pressionado em.
Você pode usar uma bola firme como uma bola de tênis ou uma bola raquete para aplicar pressão para os músculos glúteos. Não pressione seu cóccix! Você pode usar a bola para pressionar nas nádegas quando você está colocando em sua volta. Imprensa nos músculos próximos ao cóccix, mas não no cóccix.
Também gostaria de sugerir sentado com os pés na frente de você na posição sentada normal. Dê seu pobre assento de uma pausa. Pode ser apenas muito de uma coisa boa. : D
Você também pode achar que apertando suavemente suas coxas juntos vai ajudá-los a se sentir menos sobrecarregado e começar a se livrar da dor na virilha
Espero que isso ajude
<.. br> Kathryn