rachaduras pescoço de um lote após a massagem
Pergunta
Olá Glenn,
Eu sou um estudante de 24 anos que trabalhar muito antes do computador. Meu pescoço e ombros ferido quando eu estava estressado. Isto tem acontecido desde há 4 anos. Recentemente, o meu pescoço e ombros dor e dolorido de novo e eu tive um RMT horas uma vez por semana em uma clínica de reabilitação realizado por uma clínica de saúde. No entanto, descobri meu pescoço rachaduras muito após a massagem, mas felizmente dose não machucar. Isso é normal? Meus pais me pediu não ir para a massagem novamente. Mas eu senti relaxar após a massagem embora eu também senti uma dor pouco durante os dias seguintes, o que é normal de acordo com o RMT.
Resposta
Hi Yvette,
Isso é muito comum. Vou explicar o que está acontecendo.
Músculos têm uma mente própria; sua regulação de coisas como tensão muscular faz parte de um cérebro bitty itty que vive na coluna vertebral, não o cérebro. Estes «decisões» de tensão nunca chegar ao cérebro consciente, por isso é que é realmente difícil para acalmar os músculos para baixo de forma consciente.
O craqueamento é, provavelmente, as pequenas articulações do pescoço começando a se mover depois de um longo período de sentar-se ainda,. A cartilagem hialina seca e fura um pouco juntos; a articulação tende a não querer se mover, até que você liberar toda a tensão a partir desses músculos. Assim, o som de quebra, se isso acontece por si só, é uma coisa boa. Não tente obter as rachaduras acontecendo, que faz com que os músculos ainda mais louco
Quando os músculos se insultado, seus cérebros pequenos só pode realmente fazer algumas coisas:. Pedir mais ou menos sangue, ficar mais apertado ou mais solto e obter mais ou menos dor de minúsculas. No caso de trauma postural lento de início como o que você está falando, os músculos ficam mais e mais até que não pode ficar mais apertado, então eles só ficam alarmados e enviar sinais de dor. Isto diz a sua mente consciente para se concentrar em área do problema, e ver se ele pode corrigi-lo. É como a pia metáfora com vazamento; a pia começa a vazar, o inquilino chama o senhorio para corrigi-lo. E se o senhorio não pode corrigi-lo, eles chamam o massagista. :)
Prevenção é a chave para o seu palco. Seu trauma postural tenha chegado ao ponto que seu corpo não pode lidar com isso por si só.
-Faça os músculos feliz. Calor funciona bem; 15 minutos de calor a cada 3 horas dará músculos uma explosão de sangue fresco e ajudá-los a seguir em frente. Ir em um feriado muscular: para os próximos 3 semanas dar-lhes tudo o que precisam sem eles pedindo por isso. Tire um tempo para fazê-los felizes novamente.
-Faça os músculos mais fortes. Chegar ao ginásio 3x /semana. Faça exercícios na frente do seu computador ou mesa não menos do que 3x /dia. É essencial. Seu corpo teve o suficiente.
-Prevenção É fundamental. Corrigir sua postura. Limitar o espaço que você gasta sentado. Seja bom para si mesmo; seu corpo está dizendo que você tenha ido longe demais; escute isto.
eu aposto que a sua postura não é perfeito, mas é muito bom, e você tem uma cadeira OK.
Parece que os cotovelos precisam de apoio, para levar algum peso fora de seus ombros e pescoço. (Seus ombros cair de seu pescoço e cabeça Imagine tentar segurar os braços para cima, dia após dia, com o seu pescoço -.! Este é o problema para os trabalhadores da mesa): A sua cabeça precisa descansar mais para trás em sua posição sentada, e seu peito deve ser mais para a frente. Esta é fazer com que o seu tronco mais relaxado e reto, em vez de manter-se sua cabeça e ombros com uma curvatura das costas.
É um problema lenta para formar, e por isso é um problema lento para corrigir. Mas 3 semanas de esforço concentrado deve apertar o botão de 'reset' no seu problema no pescoço. Continue indo para massagem; ele está ajudando seu pescoço e decifração é OK.
Melhor saúde para você,
Glenn Kukkee
Registered Massagista, Vancouver BC