Trabalhando nós musculares persistentes
Pergunta
Oi,
Eu tenho um bom número (provavelmente 8-10) nós musculares muito teimoso em meu pescoço e ombros. O maior e mais teimosa destes são agrupados em torno de meus ombros; eles têm estado presentes por muitos anos - durante o tempo que eu estive recebendo massagens, na verdade. Tive vários MTs ao longo dos anos, sempre em busca de alguém que é particularmente talentoso em encontrar e concentrando-se em estes nós. Eu tenho apenas recentemente encontrou alguém que é fantástico com isso, e estou muito feliz de tê-la encontrado.
A minha pergunta principal é agora que eu encontrei alguém que tem um verdadeiro talento para encontrar e trabalhar esses pontos, é possível até mesmo levá-los a liberar? Eu acho que parte do problema é que eu sou geralmente só é capaz de dar ao luxo de receber uma massagem de 60 minutos uma vez a cada 1-2 meses. Eu sei que isso provavelmente não é tempo suficiente para trabalhar com eles. Será que uma massagem de 90 ou 120 minutos dar-lhe mais uma chance de trabalhar com sucesso? Será que algumas sessões de 60 minutos ao longo de uma ou duas semanas ser mais eficaz? E - o mais importante, se é mesmo possível para trabalhar fora os nós completamente, existe algum ponto de gastar o dinheiro que pode ser obrigado a fazê-lo, ou será que eles simplesmente voltar em um curto período de tempo devido a memória muscular ou o repetitivo estresse que pode ter causado-los em primeiro lugar (por exemplo, má postura, trabalhando um trabalho de mesa, etc.)?
vou colocar esta questão para o meu novo MT, bem como, mas eu não faço vê-la por mais um mês e eu adoraria ouvir seus pensamentos sobre este assunto.
Agradecemos antecipadamente pelo seu tempo.
Resposta
Hi Lisa!
Obrigado por sua pergunta!
Esses nós musculares persistentes são realmente espasmos musculares.
Embora a sua melhor para obter massagem tão frequentemente como você pode pagar, infelizmente, a 60 minutos de massagem uma vez a cada 1 a 2 meses não vai fazer muito para aliviar o problema. Seria mais sensato investir em um par de sessões de volta de 30 minutos por semana, durante cerca de um mês e, em seguida, obter uma manutenção "dose de 'cada 1 a 2 meses.
Mas antes de sua massagem terapeuta coloca um grande sorriso no rosto e me dá um tapinha nas costas, eu também posso dizer o que você pode fazer para melhorar as coisas sozinho.
o factor relativo à nós musculares é pré-determinado pelo nosso estilo de vida.
Então, se nós
1. não beber a quantidade de água diária necessária para o nosso bem-estar. Página 2. não se levantar do nosso trabalho de mesa a cada 20 minutos ou mais para esticar e articular os nossos músculos do pescoço e ombros
3. não tem uma quente para chuveiro de água quente e deixe a água correr sobre a parte afetada por um par de minutos
4. Não lidar com os nossos problemas
efetivamente
a dor é obrigado a voltar.
Será que um novo estilo de vida mudar tudo isso? Sim, a não ser que haja alguma razão médica, patológico, postural ou psicológica para que a mudança aconteça.
Dor nos ombros e pescoço está intimamente associada ao estresse e a impotência para mudar as coisas que sobrecarregam-nos vida, então seria uma boa idéia levar algum coaching de vida em um psicólogo registrado ou psicoterapeuta que pode ensiná-lo a lidar com suas emoções e estresse. Muitas revistas psicológicas também terá exercícios sobre como lidar com o seu tempo de gestão e manter seus níveis de estresse sob controle.
Exemplo: Conheço casa mães que quase não têm qualquer tempo para terminar suas tarefas domésticas, preparar os alunos, ir trabalhar e cozinhar ao mesmo tempo, etc, mas então eles têm um par de horas de sobra em Farmville e facebook nas posições mais difíceis !! (Bed e sofá) eu tenho certeza que você vai entender o que quero dizer aqui.
Esperamos que você pode ver que uma abordagem holística para o seu problema pode efetivamente mudar seu estilo de vida. Exercite-se regularmente e ir para o seu massagem como uma revista mensal deleite. Você merece!
Esta talvez não é a resposta que você deseja ouvir. Eu tenho visto os mesmos clientes há mais de 17 anos e eu sei que alguns fazem obter benefício e outros não e principalmente virá para uma conversa e relaxamento. Outros vêm de "acusar" os seus maridos de não ajudar em torno de etc.
Se nosso corpo é usado e abusado, então como qualquer máquina mecânica, vamos precisar de manutenção.
Boa sorte em as escolhas que você precisa fazer.
Jeremy Lanfranco