Pergunta sobre dor no pescoço
Pergunta
Recentemente, tive um pouco de um momento difícil com uma condição que eu nunca experimentou antes. Eu estava sentado no sofá, lendo alguma coisa, não se movendo muito. De repente, comecei a me sentir desconfortável. Eu experimentei pontadas no peito e na área traseira superior, apesar de serem difíceis de identificar, como eles pareciam relativamente profunda no meu corpo. Pouco depois disso, certos músculos do meu pescoço começou a doer e sentir ... crampy. É um pouco difícil de descrever a sensação exatamente, mas -was- doloroso e não ia embora. Foi centrado nos músculos longos que funcionam a partir da clavícula para cima em torno da orelha e se destacam quando você virar a cabeça para um lado ou para o outro - sternocleidomastoids? De qualquer forma, o desconforto passou a noite toda no meu pescoço e tornou difícil para dormir. Tentei massageando ao redor da área, mas eu senti algo se mover em um pouco de uma forma estranha perto da minha garganta quando eu fiz, e isso só pareceu piorar a situação. Além disso, algo que não se sente como um osso parecia pop de volta no lugar cada vez que eu engolido por um tempo. Durante os próximos dias, eu me senti desconfortável apertado em torno das omoplatas, alguém pensou que a área ao redor da minha parte superior do tórax perto da minha clavícula pode ter inchou, e os músculos ao redor da minha garganta foram constrito e fez engolir uma provação apertado. Foi bastante doloroso em um ponto. Tudo igualou para fora e desapareceu depois de vários dias, mas está me deixou curioso para saber exatamente o que -was-, eo que fazer se isso acontecer novamente? Como uma nota lateral, eu tenho aulas de dança duas vezes por semana, mas eu não tendem a jogar minha cabeça em torno de um monte neles, então eu não tenho certeza se eles contribuíram significativamente para a minha condição ou não. o.0
Obrigado por ajudar!
-Allokai
Resposta
DermatomesHi Allokai
Obrigado pela descrição detalhada de sua experiência. Do que você descreveu o que vem à minha mente é uma compressão do nervo leve em seu pescoço. Os sintomas que você descreve me leva a crer que o seu vértebras cervicais estão sendo comprimido.
Há um mapa do sistema nervoso do corpo e como se relaciona com as vértebras da coluna vertebral chamada dermátomos. (Ver imagem) Dermátomos que são irritantes são C2 até C5. O "C" refere-se a cervical do pescoço significado e que os nervos estão associados com ele.
Dependendo do tipo de dança que você executa, você pode comprimir qualquer vértebras quando existem duas condições. Sua alimentação e pré /pós alongamento.
Primeiro você está comendo grupos de alimentos que suportam estilo de vida saudável (como um dançarino)? Orgânico, todos os alimentos, diário, iogurte, frutas e vegetais frescos naturais? Se não o seu corpo simplesmente não pode manter a sua resiliência se ele não está recebendo a nutrição para manter as exigências físicas de dança.
Minha esposa e eu danço estilos Latina e é imperativo que eu alongar antes e depois de a evitar, adivinhem? compressão de disco lesão muscular. Beber água de nascente e suplementos de ômega 3. Você já ouviu falar sobre o Omega 3 óleo? Este é um óleo essencial para manter muitos sistemas na condição ideal corpo, especialmente o sistema nervoso.
Seu corpo está saudável o suficiente para se recuperar da ligeira compressão no pescoço, mas você tinha que sentir desconforto no processo. Isso me diz que seu corpo está no limiar dos níveis de dor /conforto. Ao melhorar sua nutrição e pré e pós alongamento você se afasta deste limiar e desfrutar de muitos anos de dança sem qualquer risco de um evento de repetição ou lesão.
Levei anos para descobrir isso o que nós comemos e alongamento adequado são fundamentais em viver a vida ao máximo.
Os resultados? A maioria das pessoas que me encontram pela primeira vez acha que eu sou 32-33. Estou me aproximando 41 e amá-la!
Yoga seria o ideal (eu faço isso) para você e bolas para ioga trabalhar maravilhas para volta alongamento. Barleans mulher Essencial Omega 3 óleo pode ser comprado em qualquer loja de alimentos saudáveis.
A sua saúde continuada e paixão pela dança.
John Nickolas