Inchaço nos ombros e arm
Pergunta
Greetings
. Eu tinha sido auto-massagem para cerca de 2 semanas, em preparação para uma massagem profunda. Cada chance que eu tenho Eu só esfregou os lugares que tinha sido tão tenso durante anos no meu pescoço, ombros e costas. Eu acho que eu me empolguei e foi usado para muita pressão em torno da área do pescoço, em particular em torno das vértebras. Na semana passada eu notei uma contusão na parte de trás do meu pescoço e em um lugar pequeno nas minhas costas. Um homem na loja de alimentos saudáveis recomendado gel de arnica e tenho ver grande alívio. Mas agora que a minha garganta e pescoço sentir normal de novo, notei inchaço no meu ombro, braços e costas. Não estou com dor e nunca foi, mas eu estou preocupado que eu possa ter danificado alguma coisa. Eu me sinto como aquelas áreas que eu descrevi são mais suaves e "mushier" agora. O que eu fiz!! Isto é algo que vai pas ou o quê? Além disso, você sabe quando eu seria capaz de marcar uma massagem profissional? Muito obrigado pelo seu tempo e insight.
Resposta
Caro Nicky,
Inchaço geralmente indica inflamação. Como você disse, você pode ter massageado a profunda e causou um prejuízo para o tecido. Você pode congelar as áreas que você percebe ter inchaço por cerca de 15-20 minutos. Se o inchaço não vai para baixo dentro de 24- 72 horas, então você pode querer consultar um médico para se certificar de que não é muito grave. Não sentindo dor é provavelmente uma boa coisa, e ter essas áreas se tornam mais suaves e mushier provavelmente significa que você lançou uma série de restrições que estavam lá antes, também é bom !. Gostaria de esperar pelo menos até que o inchaço diminua para agendar uma massagem. E da próxima vez que você auto massagem, vá com cuidado e lentamente. Leva tempo para aquecer o tecido muscular, e é importante que você tome cuidado onde e como você auto massagem para prevenir futuras lesões.
All the best,
Rachel