QL tightness
Pergunta
i percebem que, mesmo se eu estava a obter a QL para relaxar que os fatores perpeduating talvez torná-lo voltar.
mas o que tenho vindo a fazer para corrigir o scolosis funcional e lordose lombar, khyosis, inclinação pélvica anterior, a postura da cabeça para a frente, etc é diária estática, dinâmica de alongamento, rolamento espuma e um programa de levantamento de peso a tentar obter os certos músculos há muito inibiam para começar a trabalhar novamente. é por isso que eu queria o trecho ql. eu fiz um monte de progresso, como antes eu estava em um monte de dor na região da zona lombar e quadril especialmente da articulação SI e especailly quando eu fiz qualquer tipo de sessão prolongada ou se abaixar. agora eu também tenho um disco que é abaulamento ou herinated ou qualquer outra coisa de errado com ele e espinha bífida em L4. este foi encontrado em um raio x que eu tenho. li que, se a espinha bífida ocorreu mais acima na coluna vertebral que ele provavelmente poderia ser um monte pior, mas um chiro eu fui não tinha tanta certeza para descartá-lo. assim que estes poderiam ser a verdadeira razão para os problemas. mas eu tive uma série semi quedas maus ao jogar hóquei no gelo de cerca de 18 anos atrás. Eu nunca cair em meus próprios patins, mas neste momento em particular eu estava usando alguém patins elses e fez cair ao tentar fazer as curvas fechadas que eu normalmente pode. i caiu em um lado do meu quadril cerca de 5 vezes naquele dia. bem depois, o lado do quadril estava machucado e em pé, se deslocou todo o peso para um lado do quadril iria cair nesse lado sobre alguns cm ou mais. mas depois ficou melhor. mas então eu notei que eu tinha dor referida em que o direito QL apenas acima da crista da Illium. talvez por isso, talvez, a queda fez danificar a ABIT articulação SI e pontos de gatilho causados a desenvolver no ql. mas durante anos foi apenas um problema menor, mas então eu tenho um monte pior cerca de 4 anos.
infelizmente eu não vivo na Nova Zelândia como eu vivo agora na Tailândia. por isso seria meio difícil de vê-lo. ter lido muito sobre este PNF alongamento na internet. todos parece dizer o mesmo que você que precisa ser feito com alguém ajudá-lo. Mas se eu tivesse as direções seria possível obter um freind seguir as instrctions? ou isso é PNF esticar as necessidades de um profissional experiente total a fazê-lo corretamente?
um grande problema sobre a vida na Tailândia por médicos e tal é que tudo aqui parece ser feito pelo livro. o que quero dizer é que os tratamentos para ajudar alguém que não não são da boca médico simplesmente não estão realmente avaialbe ou quando eu pedir a um médico ou mostrar-lhe um livro que tenho de Stuart McGill sobre a aptidão volta final e todas as coisas que pode ser feito antes da última cirurgia opção. Acabei de receber olhares em branco como sua perdido. e eu e um amigo que tenho aqui tem tanto experienceed que quando um médico tem a coragem de mandá-lo para a terapia física que o terapeuta physcial não é livre para fazer o que eles sentem é melhor, mas apenas para obedecer às ordens do médico. Quando eu fiz ir para o fisioterapeuta que era totalmente inútil tudo que eles fizeram foi me colocar na máquina de tração todos os dias e algumas outras coisas. embora os fisioterapeutas foram muito simpáticos sobre tudo, infelizmente friendlyness não cura a minha volta. os terapeutas foram realmente surpreso a respeito de porque o médico pode dado as ordens que eles fizeram, mas eles tinham que obedecer e aqui na Tailândia alguém cuja classificação não é tão alto como um médico ou se você é um empregado júnior você nunca vai colocar a maior -se pessoa a vergonha.
Agradecendo advance.
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continuação a
Pergunta -
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Eu só fiz recebemos um de michael nada de Orlando, a menos que você é a mesma pessoa. por favor, reenvie se puder. este QL meu é um filho de B para lidar com eles. i pode esticar-se e liberação miofascial auto em tantos músculos do corpo, mas o QL tem-me perplexo. ele não funciona como um músculo bíceps, por exemplo. agradecendo-lhe antecipadamente
continuação a
Pergunta -.
minha QL muscular direita (quadarus lumboram) é muito apertado. Estou trabalhando ativamente em stertching músculos, tais como banda de TI, piriforme, etc. e estou diária fazendo auto liberação miofascial com um rolo de espuma. existem razões desconhecidas (talvez a saliência do disco eu tenho de L4-L5) de que esta QL é tão apertado. mas por favor, se possível, você poderia me dizer qualquer técnicas para, pelo menos, obter este ql a soltar-se? . Agradecendo-lhe antecipadamente
Resposta -
jii Boa tarde
já respondi a esta pergunta sobre uma semana atrás
Você não receber a minha resposta
..?
Por favor, deixe-me saber
Olhando para a frente para ouvir de você jii
Felicidades
resposta -..
Boas jii manhã. Desculpe ter sido muck em torno de um bit. Eu não sei bem o que vem acontecendo. Obrigado pela sua paciência.
Pelo que você me e as limitações de minha experiência contou-eu sugiro que você encontrar um fisioterapeuta que é altamente experiente com PNF alongamento. Você não pode fazer PNF alongamento por si mesmo.
Você vai precisar de ajuda profissional embora. As velhas perguntas e apenas à esquerda são os que tratam de por que é apenas de um lado e não do outro.
eu poderia ajudá-lo com o PNF alongamento se você estiver na Nova Zelândia.
massagem como um tratamento não seria tudo o que eficaz. Ele só se sente bem para o momento. Não vai corrigir a condição. Além disso, quantos anos você tem? Pode haver uma pista aqui, como o que está causando a condição.
Olhando para a frente para ouvir de você.
Felicidades
Resposta
bons jii tarde. Eu acho que seria melhor encaminhá-lo a um médico que é especializado nesta área.
Na Tailândia, você pode encontrar um médico americano, Inglês ou Continental, que pode ser capaz de ajudá-lo. Você não pode ser ensinado PNF alongamento através do ciberespaço. Desculpe por isso.
Esta é agora ficando assim fora da minha área de especialização e eu deveria estar realmente direcionando-o mais para o médico, em vez de fisio ou alternativas profissionais.
Lamento que este não é tudo o que útil. Mas, eu não quero estar dando-lhe esperança quando você realmente precisa de tratamentos especializados. Você pode ter que considerar deixar a Tailândia para receber os tratamentos necessários.
Desculpe que eu não poderia ser de muito mais ajuda.
Felicidades