peso loss
Pergunta
Eu sou uma mulher de 22 anos que eu caminho 265lbs I excersize 3 a 4 vezes por semana, que é (30 minutos de cardio e 30 minutos de tonificação de cada vez) por quanto tempo u pensa que me levaria a perder 100-130 lbs.
Resposta
Hi Lizzie:
É ótimo que você está se metendo o hábito do exercício tão jovem. Se você continuar assim, independentemente do que acontece com o seu peso, você vai ser melhor a longo prazo ... menos risco de diabetes, hypertesion, etc.
Mas eu não posso te dizer o quanto você vai perder menos que eu saiba mais sobre sua dieta. Infelizmente, o exercício sozinho não parece fazer muito para perda de peso. Em geral, ele precisa ser combinado com mudanças na dieta também. Se você realmente é 100-130 libras sobre um IMC normal, então você se qualificar para a cirurgia bariátrica. Que juntamente com sua rotina de exercícios pode levar a um excelente prognóstico para a perda de peso a longo prazo.
Você pode ter uma boa idéia de sua ingestão calórica diária e queima de calorias através de alguns dos sites gratuitos como Sparkpeople.com e thedailyplate.com
Me desculpe, eu não posso lhe dar quaisquer informações mais específicas. Se você olhar para o que você está perdendo em uma base semanal agora, você pode usar isso como um guia ... mas você vai ter que aumentar a intensidade como o tempo passa a queimar /perde no mesmo ritmo.
Desculpe, eu não posso ser de mais ajuda.
Karla