perda de peso e addiction
Pergunta
Olá, Em primeiro lugar eu preciso dizer que eu amo este site, eu achei que apenas navegar e ter gasto mais de 3 horas de leitura lendo ... De qualquer forma, eu sou apenas chegando em 2 semanas para meus 2 anos de pós-operatório. aniversário. Eu tinha um bypass gástrico RNY. Comecei a cinco pés de altura e 279 libras e agora estou 119 libras, tenho 30 anos de idade. Então 160 libras perdido. Este último ano tem sido uma experiência de aprendizado muito grande para mim sobre mim mesmo. Tenho notado que tendem a tornar-se ligado a certas coisas. Não necessariamente por causa de sentimentos ou depressão, mas só porque eles estão lá. Açúcar em primeiro lugar foi a grande dependência após a cirurgia. Notei muito grandes desejos por doces que iria conduzir-me irritadiço ou mesmo perto de louco quando eu não alimentá-lo, mesmo que apenas um pouco. Antes eu sabia que eu estaria comendo biscoitos antes de dormir todas as noites. Então eu ler-se no vício de açúcar e tentou parar com isso. Notei também que reagem de forma diferente ao álcool, mas que foi imediatamente banido da minha casa. Que o vício parece estar a correr em minha família para que eu não permita que completamente na minha vida. Então eu acabei em um sobre o remédio para dormir contador que iria me ajudar a dormir. Eu comecei a correr a cada dois dias e terminou com tanta energia que eu tinha problemas para dormir. Ele estava lá quando eu precisava, mas eu notei logo que eu tinha me colocado em um estado onde eu não conseguia dormir sem ele. Eu estava 114lbs quando comecei a eles e também correu um monte que eu nunca na minha vida tinha sido capaz de fazer. Comecei a ganhar peso e parou de funcionar por causa das pílulas por isso, acabei a 119. Em seguida, parou as pílulas porque esse ganho de 5 libra era um abridor de olho em mim para que eu estava fazendo a mim mesmo, então agora eu estou trabalhando atualmente para voltar a 115, onde eu era muito confortável, e estou de volta para correr novamente. Eu nunca tive um problema com o vício antes é o que eu pensei até que eu notei que, aparentemente, eu fiz com os alimentos antes da cirurgia. A minha pergunta principal aqui é, pode parar que o vício 28 anos em alimentos e o fato de que o meu corpo reage de forma diferente agora com as coisas, acionar a necessidade de substituí-lo por outra coisa? Ou pode eu possivelmente só tem essa personalidade viciada que eu nunca percebi até agora?
Resposta
Hi Lee,
Obrigado por enviar sua pergunta para mim. Concordo, é um site fabuloso. Fico feliz que você usou para me fazer uma pergunta.
Você teve sucesso incrível com a sua cirurgia. Uma enorme parabéns a você. Você merece se sentir muito orgulhoso.
Como eu li sua pergunta, eu amo como ciente de que você é. Você notou que o açúcar é um problema para que recuou. Você percebeu que reagiram de forma diferente ao álcool (que rny pós-ops fazer por causa de nossa cirurgia) e você proibiu em sua casa. Essas são grandes percepções. Além disso, você pegou o seu ganho de peso em 5 libras em vez de 50. 5 pode se transformar em 50 antes de conhecê-lo se você estiver inconsciente. Ela realmente acontece. Não você, porém, você tomou a ação apropriada quando você era até 5 libras. Muitas pessoas não têm essa consciência aguçada que você faz.
Você abusou comida antes de você teve a cirurgia, como pós-ops fazer, ou não teríamos necessidade da cirurgia. Só porque você teve a cirurgia, ele não corrigir a sua cabeça. Se você tinha um vício em comida ou comer compulsivo, você vai tê-lo após a cirurgia, a menos que você desenvolver estratégias de enfrentamento para substituir a necessidade de anestesiar e acalmar-se com os alimentos.
O que você está descrevendo é uma adição cruz. Eu não estou dizendo que você tem que em tudo. A dependência cruzada é quando você transferir de um comportamento de enfrentamento para outro. Você não é capaz de comer a maneira que você fez antes que funcionou bem para você em lidar com as emoções e situações por isso faz sentido com adições cruzadas que você deseja ativar para outra coisa. Algumas pessoas substituí-lo com álcool, compras, sexo ou outro enfrentamento e escapar comportamentos.
A consciência de que você tem que vai fazer a diferença. Vendo o que você está fazendo e a vontade que você tem que ter certeza que você não caia em outra coisa (alimentos e do álcool proibido) é muito bom.
Acho que o que você está chamando uma personalidade viciante pode ser pensado nisso, mas acho que mais por isso é uma estratégia de enfrentamento que você usou que tem trabalhado para você por muitos anos. Agora, não para que você está procurando outra coisa que irá fazer a mesma coisa que o alimento tem para você no passado.
desenvolver algumas estratégias como lidar com emoções ou situações desconfortáveis. Uma lista de coisas que você vai fazer em vez de comer quando se sentir à vontade. Pode ser chamar um amigo para falar sobre o que você está sentindo ou uma situação, ter um hobby, o trabalho em artesanato (para manter as mãos ocupadas), ler, revista, etc. Faça uma longa lista de tudo o que vem à mente que você goste. Quando o desejo bate, acho que da lista e fazer uma ou algumas até que a vontade passe.
Obrigado novamente para enviar sua pergunta para mim. Mais uma vez, parabéns pelo seu sucesso surpreendente.
A sua saúde,
Cathy, CLC
Certified Life Coach, Weight Loss Coach Cirurgia
Certificado de volta aos trilhos Facilitador