? sobre a estabilização de peso vs regaining
Pergunta
minha pergunta: como você sabe 3,5 anos pós-operatório se você está fixando-se em seu peso ou ganhar peso para trás.
eu tinha o bypass gástrico em junho de 2005. Eu perdi 120 libras e estava muito feliz com o meu peso. eu não comer, bem como eu gostaria de - mas não onde perto o que ou como eu costumava
meu peso nos primeiros 6 meses passou de 260 para 128. i finalmente resolvido por algum tempo em torno de 140. - agora estou mais perto de 150.
minhas roupas tamanho passou de 6-12, dependendo do que é, mas normalmente eu comprar 10/12 para se sentir o mais confortável - muito apertadas ou quase apertado só me faz sentir como há uma pressão em torno da minha cintura durante todo o dia - como um laço veste muito apertado.
Resposta
Hi Nikki:
Parabéns pelo seu sucesso. Eu acho que, em muitos aspectos, o peso é uma preferência pessoal. Você precisa levar em conta onde você sentir o seu melhor, além de seu IMC e quaisquer problemas de saúde que possa ter.
eu não sei a sua altura, então eu não consigo descobrir o seu IMC. O que estava em 128, e o que é hoje. Eu também gostaria de saber quanto tempo você ficou em 140. Se era 6 meses a 1 ano, que poderia muito bem ser um bom peso para você.
A maioria RNYers que ganhar um pouco mais de tempo. Jones em sua olhada 10 efeitos ano, mostrou% PEP foi de 78% após o primeiro ano, 59% em 5 anos, e 62% em 10 anos ... então recuperar definitivamente acontece e é uma preocupação.
Se eu fosse você, eu iria tentar voltar para a primeira mentalidade de proteína, seguido por frutas e vegetais e, em seguida grãos. Preste atenção a sua proteína, assistir a sua água. Experimente e entrar em um programa regular de exercícios (cardio e aeróbica), se você ainda não estiver exercendo. E ver onde isso leva o seu peso.
Eu também vou lembrar que você precisa para começar o trabalho de sangue regulares (anuais), assim que você deve ter tido alguma tomada em seu aniversário de três anos, e você vai ser devido novamente em 6 meses ( 4º aniversário). Isso lhe dará a oportunidade de check-in com o seu cirurgião e seu /sua nutricionista e ver o que eles pensam sobre o seu peso também.
É a chave para resolver isso agora, quando você só está enfrentando 10 libras vs. mais tarde, quando ele poderia ser 30+. A boa notícia é que você só está enfrentando perder 10 libras! Isso é o que as pessoas normais enfrentam. Então, ele realmente não deve ser tão difícil. Um monte de graduados também encontrar o sucesso na realização de um plano de perda de peso comercial como vigilantes do peso, Jenny Craig, ou NutriSystem - simplesmente porque lhes dá a prestação de contas regular e apoio. Você também pode verificar com o seu cirurgião e ver se ele /ela tem um grupo de apoio específico, seja em pessoa ou virtual (Yahoo Groups!), Para pacientes de longo prazo e os problemas que enfrentam.
Boa sorte e eu espero que isso ajude.
Karla