ganho de peso após 4 years
Pergunta
o que eu posso fazer para voltar à pista? Eu estou ganhando o meu peso tentando parar de TI. Não têm seguro mais a ver um médico PENSA SOBRE Takeing COMPRIMIDOS dieta?
Resposta
Hi Sherryl:
Você deve ser tão frustrado. Infelizmente, algum ganho de peso depois de 2-3 anos não é incomum. Eu estou indo supor que você teve um RNY - mas realmente não importa muito (a menos que você tem um Lap-Band, então eu sugiro consultar um médico para um preenchimento)
A sua ferramenta continuará a funcionar. O problema é que um monte de gente espécie de ficar longe de seu cirurgião e recomendações de nutricionista como eles ficam mais longe de cirurgia. Assim, uma maneira que muitos voltar à pista é de experimentar a "5 Day Teste Bolsa". http://5daypouchtest.com/
Basicamente, você vai voltar para shakes de proteína por alguns dias, e depois adicionar gradualmente em alguns legumes e proteína magra. Muitos graduados muitas WLS relatam que isso realmente ajuda-los "reset" a sua bolsa, cair algum peso e voltar à pista.
Outros pacientes bariátricos encontrar grande sucesso com o Vigilantes do Peso ou NutriSystem. Isto dá-lhe a prestação de contas. - E a sua pequena bolsa (mais má absorção) faz furar a dieta muito mais fácil do que como uma pré-op
Você também pode simplesmente voltar para um primeiro mantra proteína. Portanto, comer cinco pequenas refeições de proteína primeiro, seguido por frutas e verduras e grãos inteiros, em seguida, se você tiver qualquer sala. Voltar a beber muita água, exercício, etc.
Você também pode ir para a prestação de contas on-line através dos http://www.obesityhelp.com/forums/wls_grads placa Obesidade Ajuda graduados ou através YahooGroups http: //health.groups.yahoo.com/group/Graduate-OSSG/
Exercício também é importante - tanto para perder peso e manter a perda de peso. Dependendo de quão grande você é, há alguns novos exercícios plus-size vídeos lá fora: um é chamado "Shapely Girl: Vamos andando" http://www.collagevideo.com/workout-video/shapelygirl-lets-get- movendo-5548 O outro é "plus-size Pilates." http://www.collagevideo.com/workout-video/plus-size-pilates-5533
eu iria tentar tudo isso antes mesmo de considerar pílulas dietéticas. Para ser honesto, muito poucos são eficazes - e os efeitos colaterais podem ser perigosos. Mesmo o melhor, só mostram uma redução de 10% no peso corporal após 6 meses - e você precisa ficar em as pílulas para manter. Então, IMHO, você está desperdiçando seu dinheiro.
Oh, mais uma coisa ... por favor consulte o seu cirurgião ou do prestador de cuidados primários para bloodwork se você não tem em algum tempo. Muitas vezes, a longo prazo pós-ops parar de tomar suas vitaminas ou esquecer bloodwork regular, uma vez que parar a perda de peso. Então, se você ainda não teve o seu exame de sangue feito em poucos anos, por favor, fazê-lo. Isso pode revelar algumas questões nutricionais que você precisa resolver para ser saudável também.
Boa sorte, espero que isso ajude.
Atenciosamente,
Karla