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Trigger:Cultura da dieta e comida desordenada. Quando entramos no Ano Novo - um ano que muitos de nós esperamos que seja muito melhor que o último, as pessoas farão as resoluções de Ano Novo e provavelmente estarão falando sobre perda de peso mais do que em qualquer outra época do ano. Com isso, alguns podem ser desenhados para experimentar o lipozeno-um suplemento de perda de peso composto de um tipo de fibra solúvel em água chamada Glucomannan.
No site do lipozene, a empresa diz que a fibra no produto pode expandir 200 vezes o seu tamanho quando estiver na água, criando uma sensação de plenitude que dura horas e que o produto pode ajudar as pessoas a perder peso enquanto ainda come seus alimentos favoritos. Mas realmente funciona, e é até
seguro tentar?
Antes de experimentar o lipozeno (ou qualquer outra tendência da dieta), lembre -se de que o peso não é realmente o melhor indicador de saúde, e ninguém deve se sentir pressionado a perder peso para ser saudável, especialmente quando não é a recomendação de seu doutor.
Estamos cercados por discursos de dietas e magreza em nossa cultura, mas isso não significa que todos precisem fazer uma dieta ou perder peso. Muitas vezes, como nos sentimos é tão importante ou ainda mais importante do que como parecemos. Se você decidir tentar uma dieta, é crucial ser informado do que está envolvido e do que os nutricionistas e nutricionistas têm a dizer sobre isso.
Nessa nota, eis o que você deve saber sobre lipozeno, com contribuições de nutricionistas registrados.
O que é lipozeno?
O lipozeno é um suplemento de perda de peso disponível na forma de pílula que contém uma fibra solúvel em água chamada Glucomannan. Nota lateral:Solúvel em água significa que se dissolve na água-e a fibra acaba se transforma em substância semelhante a gel. Originada das raízes do Konjac, ou planta de inhame de elefante, o Glucomannan é o único ingrediente ativo do lipozeno.
Em outros usos, o glicomanno é às vezes usado para aliviar a constipação, controlar o açúcar no sangue entre pessoas com diabetes e reduzir o colesterol.
"O lipozeno ajuda na perda de peso, mantendo o consumidor cheio por mais tempo, absorvendo a água, o que leva ao estômago se expandir", diz Trista Best, nutricionista registrado no Balance One Suplementos. "Ao ativar os receptores de alongamento no estômago, o indivíduo se sente cheio e saciado, tornando -os menos propensos a comer demais com calorias alimentares".
O lipozeno é ruim para você?
Shannon Henry, nutricionista registrado da Ezcare Medical Clinic, diz que o lipozeno é geralmente seguro e eficaz. Mas algumas pessoas ainda sofrem náusea, dores de estômago, diarréia e outros efeitos colaterais ao tomá -la.
Como outros suplementos, outra desvantagem potencial do lipozeno é que ele pode interagir com alguns medicamentos. "Se você está tomando algum medicamento, especialmente medicamentos para diabetes, por exemplo, sulfonilureias, deve consultar seu médico antes de tomar lipozeno", diz Best. Isso ocorre porque o lipozeno pode bloquear a absorção de sulfonilureias, deixando o medicamento ineficaz.
E, como em outros tipos de suplementos de fibra, o lipozeno pode causar desconforto no seu sistema digestivo se você começar a tomá -lo na dose máxima, diz Best.
Quais são alguns dos benefícios do lipozeno?
Um dos principais benefícios do lipozeno é que a fibra solúvel está associada ao aumento da saciedade (que é essencialmente a sensação de plenitude), a estabilização do açúcar no sangue e a melhoria da saúde intestinal. O nutricionista registrado Erin Wagner nos permite saber por que isso é importante:
- Promover a saciedade pode ajudá -lo a gerenciar o controle de porções e reduzir sua ingestão geral de alimentos (se o seu médico recomendou que você o faça).
- Estabilizar o açúcar no sangue deixa você com mais energia e reduz o risco de diabetes.
- Um intestino saudável permite absorver com eficiência vitaminas e minerais.
Wagner também ressalta que o glicomanno contém fibra prebiótica, que se divide em algo chamado ácidos graxos de cadeia curta (SFCA). "Esses SCFA são usados como combustível para o cólon e têm propriedades anti-inflamatórias", diz Wagner. "A presença de SCFA no cólon tem uma correlação inversa com condições como câncer de cólon, diabetes e doenças cardíacas".
Glucomannan também pode suavizar os movimentos intestinais, facilitando a aprovação, diz Sheri Vettel, um nutricionista registrado do Instituto de Nutrição Integrativa.
Claro, esses benefícios podem parecer atraentes, mas há um fator importante a ser ciente aqui antes de tomar decisões para começar a tomar lipozeno:“Esses benefícios não são do lipozeno especificamente, mas podem ser alcançados através do consumo de fibra solúvel, como a Digite Glucomannan, de qualquer forma ”, diz Vettel. "Você também pode obter glicomanan em sua dieta comendo macarrão Shirataki, que pode ser usado em uma variedade de pratos."
Existem riscos ou desvantagens para tomar lipozeno?
Embora o lipozeno contenha fibra natural, ainda é comercializado como uma dieta ou suplemento de perda de peso, Vettel aponta, e isso se alimenta da mentalidade da cultura da dieta e dos ideais sociais que os corpos mais finos são mais saudáveis ou mais atraentes que os corpos maiores. "Isso é prejudicial, porque pode levar a padrões alimentares desordenados e ciclos de dieta crônica enquanto corroem a confiança com as necessidades do próprio corpo", diz Vettel. "Embora seja comercializado como uma maneira de perder peso" sem uma dieta rigorosa ", eu argumentaria que tomar uma pílula especificamente comercializada para perda de peso ainda é uma forma de dieta".
Além disso, o lipozeno às vezes pode causar problemas gastrointestinais para pessoas com síndrome do intestino irritável, mais comumente conhecida como IBS, principalmente à medida que aumentam sua ingestão de glicomanan.
"Isso pode incluir diarréia, flatulência e desconforto geral", diz Vettel. "Também houve casos de obstrução esofágica devido à ação de inchaço desse tipo de fibra, que é especialmente uma preocupação com a ingestão limitada de fluidos".
O custo do lipozeno também pode ser proibitivo para algumas pessoas. Nesse caso, suplementos de glucomanan e macarrão shirataki podem ser uma alternativa.
The Final Takeaway
A fibra solúvel no lipozeno promove a plenitude, o que pode ajudá -lo a manter um peso saudável. Também pode ajudar a suavizar os movimentos intestinais e estabilizar o açúcar no sangue. Ao mesmo tempo, você não precisa necessariamente tomar lipozeno para esses resultados - outras formas de fibra solúvel como aveia, cevada e maçãs também podem aumentar a saciedade, estabilizar o açúcar no sangue e suavizar os movimentos intestinais.
Outra coisa a ter em mente ao considerar qualquer conselho ou dieta nutricional é que somos todos diferentes. Portanto, embora o lipozeno ou qualquer outro suplemento ou maneira de comer possa "trabalhar" para uma pessoa, uma pessoa diferente pode não ver os mesmos benefícios. "Alguns indivíduos podem tolerar bem lipozeno, enquanto outros podem experimentar mudanças digestivas indesejadas ao aumentar sua ingestão de fibras", diz Vettel.
É importante ressaltar que, se você está pensando em tomar lipozeno, definitivamente deve conversar com seu médico ou com outro profissional de saúde para garantir que seja uma boa escolha para você.
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