IMC Vs Body Fat Percentage
Pergunta
Hi! :) Eu estou querendo saber, qual é a melhor mthod para saber quando você precisa perder peso? Ouço índice de massa corporal não é o melhor caminho, mas não tenho certeza de percentual de gordura corporal? Estou 4'11, 114 libras, percentual de gordura corporal é de 24% eu acho que a última vez que verifiquei. É melhor ir com percentual de gordura corporal do que verificar o seu índice de massa corporal?
Resposta
Hi Kelly -
IMC é o que a indústria de seguros usa, mas como foi oi-levantado pela empresa farmacêutica - não é de todo confiável, nem é preciso, se você tem um monte de músculo. % de gordura corporal é uma medida mais precisa -, mas a única medida% de gordura corporal que é verdadeiramente precisa é quando ele é calculado hidrostática que é muito caro e não é muito fácil de encontrar. Você não diz quantos anos você tem, se você é um homem ou mulher - então eu vou enviar-lhe um link para alguns artigos que eu acho que pode ajudá-lo:
Seu corpo ideal
Fit ou Fat
e se você é uma mulher - por favor, lembre-se que em momentos como a puberdade, gravidez e menopausa você precisa de uma porcentagem de gordura corporal muito mais elevado do que o habitual.