Fazendo snacks

caseiro
Pergunta
Hi Laurie! Como pode você me dar a sua opinião sobre como fazer lanches caseiros para seus filhos pode ser mais saudável do que a compra de lanches pré-fabricados, granola especificamente bares? Muito obrigado
Kelly
Resposta
Hi Kelly,
Existem várias maneiras que fazem lanches caseiros, incluindo barras de granola! - E incluindo todas as refeições! - pode ser mais saudável. A principal diferença é que você começa a decidir o que vai para o lanche.
Aditivos e conservantes de lado, você pode colocar em menos açúcar, o tipo de açúcar que você gosta (por exemplo, mel em vez de xarope de milho) , menos 'calorias vazias' ingredientes, tais como M & Ms ou lascas de chocolate, e mais frutas como passas ou cranberries secas.
Você pode colocar em nozes que são boas fontes de ácidos graxos ômega-3, como nozes, que são raramente encontrados em barras de granola feita em lojas.
E você controlar o tamanho do lanche para que todos recebe a quantidade de calorias que você deseja que eles têm, e talvez uma porção menor para quando eles estão comendo direito antes do tempo refeição.
Você sabe como fresco eles são, porque você acabou de fazer-los.
você provavelmente economizar dinheiro, também. Existem algumas empresas agora que permitem que você faça a sua própria "receita" com base na seleção de ingredientes disponíveis, mas eles são muito caros.
Eu acho que barras de granola compradas em lojas têm o seu lugar e eu não eliminá-los de a casa. Mas existem várias vantagens, como você pode ver, de fazer o seu próprio quando você seleciona os ingredientes que os tornam mais saudáveis ​​para sua família.
Dito isto, alguém que faz uma barra de granola açucarado com lotes de doces de chocolate e amendoim e frutas cristalizadas está enganando a si mesmos se eles acham que o seu lanche é automaticamente 'saudável' só porque é caseiro.