Smoothie Supplements
Pergunta
PERGUNTA: Olá, eu sou um viciado em pesquisa para que, gostaria mais uma opinião para comparar respostas. Eu nunca comi café da manhã, então eu decidi começar a fazer smoothies para que eu pudesse ter algo em meu sistema. Gostaria de fazê-los com frutas, um vegetal verde, água de coco, iogurte e alternam entre sementes de Chia e sementes de linho. Se eu pudesse torná-los saudáveis usando mais suplementos, então eu gostaria de comprar mais, mas há tantos por aí (spirulina, chlorella, maca, msm, camu camu, açaí, pólen de abelha em pó etc) e eles são caros! Minhas perguntas são:
1.) Há um par que eu poderia comprar que têm os mesmos benefícios para onde eu não tenho que comprar todos eles
2.) eu ouço? a qualidade de alguns são perigosos e outros são sem sentido. você vai recomendar uma empresa de seguros que você confia?
3.) são pós orgânicos realmente "orgânico" e eles são realmente uma escolha melhor?
Há muito pouco de pesquisa lá fora para fazer um boa decisão! Alguém me disse que eu vou ficar bem com sementes de linho e apenas uma proteína, o que parece fácil e grande para mim! Quais são seus pensamentos? Muito obrigado por sua ajuda
resposta: Hi CJ
Bom trabalho começando a comer o pequeno almoço. Olhe isto deste modo, depois de dormir 8 horas seu corpo foi jejum. É, literalmente, alimentando-se de seu próprio tecido muscular no momento em que você acorda. todo que o pequeno almoço é a refeição mais importante não é apenas alguma reivindicação de marketing cativante.
Aposto que você se sentir melhor durante todo o dia de ter comido na parte da manhã.
Para responder às suas perguntas.
1. Você pode adicionar todas essas coisas que você mencionou, mas eles não são todos necessários. Olhe isto deste modo. Você pode ter um carro para levá-lo de A para B e de volta. Ou você pode obter assentos de couro, GPS, um super cobrado motor, pneus de corrida, descarga de costume, etc.
O carro básico ainda serve o seu propósito, os extras apenas fazer o passeio mais fácil, mais eficiente, ou mais confortável.
Se você pode pagar todos eles, em seguida, vá em frente, mas na realidade você não precisa deles.
Se você me obrigado a escolher entre a lista que eu diria a você para ir com spirulina, açaí e pólen de abelha . Como um aparte, a lenda diz que Bruce Lee foi um grande fã de pólen de abelha.
2. Eu não os chamaria perigosa tanto quanto inútil. A maioria, se não todos vai servir o seu propósito. Se você comprar um monte de Vitamin Shoppe (apenas um exemplo) stuff marca, então eles são bons produtos, mas não é necessário.
Empresas eu confio, porém, são
-Bodybuilding.com (loja /site da marca)
-Vitamina Shoppe (a marca de loja)
-Prosource.net (a marca de loja /site) Restaurant - agora (nowfoods.com)
3. Orgânico é o grande "IT" palavra na comercialização nestes dias. Na realidade, as únicas coisas realmente necessárias para julgar pelo selo orgânico são frutas finas de pele (bagas, maçãs, etc.)
bananas e laranjas, por exemplo, ter a pele grossa, portanto, protege a fruta, e você não comer a pele como você faz com uvas ou morangos.
Pessoalmente eu não posso pagar o material orgânico e não comprá-lo. Mas eu só aplicar preocupação para o produto se eu estava a pagar /comprá-lo. Com coisas como pós suplemento, shampoo, etc. apenas comprar o que funciona melhor para você. Eles ainda têm a roupa orgânica nos dias de hoje. Talvez eu deva colocar uma palavra captura de fantasia sobre um produto e se tornar um milionário. Este conselho é orgânico!
Aqui estão algumas coisas que são rentáveis e grande para adicionar ao shakes.
-Protein Pó
semente -Flax
de Fibra
-aminoácidos ( especificamente BCAAs)
-Grego iogurte
Finalmente, para cobrir todas as bases tomar um multivitamínico. Eu recomendo Vita-Jym (bodybuilding.com) ou Performaxx da Optimum Nutrition
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PERGUNTA: você já ouviu falar de nuts.com? Eles têm tudo o que eu listados. Se você já ouviu falar deles, os seus pensamentos sobre a compra a partir deles? Eu tenho meus linho e chia sementes a partir deles.
Resposta
Hi CJ, não, eu não ter ouvido falar deles, mas fez check-out do site. Como não sou versado em sementes de chia ou seu preço (que eu sei sobre a compra de linho) parece que eles estão dando-lhe um negócio decente. Parece que a taxa está indo 12-14 dólares por libra assim em US $ 8,99 por libra que é um negócio. Na verdade, eu só vi semente de Chia como o clube de Sam. Não tenho certeza do ponto de preço embora.
Agora que você mencionou semente de linho um pensamento vem à mente que eu quero compartilhar.
O corpo não é capaz de digerir a semente de linho em toda a sua forma. Eu sei que não soa tão eloquente, mas acho que a forma como o corpo digere milho.
Você deve moinho ou moer toda a semente de linho para obter o benefício a partir dele, caso contrário ele só vai passar através do corpo. Desculpe não há uma maneira mais agradável de colocar isso. Se você comprar sementes de toda a sua tão fácil como jogá-la no liquidificador e executá-lo até que se torne um pó.
E para concluir com alguns fatos obscuros, semente de linho pode substituir os ovos em algumas receitas e agir como um agente de ligação.