Não losing.
Pergunta
Hi
Eu sou uma mulher de 18. Eu peso 133 libras e minha altura é de 5 "7
Minha dieta é saudável -. Eu faço não comer qualquer junk alimentos /bebidas em tudo.
eu comer 5 vezes por dia. O pequeno-almoço, lanche da manhã, almoço meados lanche da tarde e jantar. Eu não comer após 8 à noite.
meu exercício de rotina; eu faço pesos, lunges, squats, flexões ect Por cerca de uma hora às segundas, quartas e sextas-feiras Eu também faço uma hora de pilates nesses dias
terças-feiras e quintas-feiras eu faço exercícios de balé de luz para metade... uma hora.
eu não exercer muito nesses dias, porque eu sei que meus músculos precisam descansar
a cada dois dias.
eu faço casa escolaridade, eu não trabalho ainda. Mas eu sou ativo e sempre em meus pés. e eu sou persistente e eu amo exercício e estar saudável.
eu quero perder 8 libras, e eu já perdi 3,3 libras. Mas agora eu só estou parado na escala. Eu não sei o que estou fazendo de errado.
Meu jeans não se sente apertado mais e eu posso ver que eu perdi peso, mas me incomoda que nada está acontecendo na escala.
I comer entre 1075 e 1200 calorias por dia. Estou comendo muito ou pouco? Ou que não estou queimando calorias suficientes?
Resposta
Há um pouco de conselho importante que lhe posso dar:
NÃO SEJA UM ESCRAVO PARA A ESCALA
Seu O peso corporal é sem sentido. Quando você se exercita, você construir o músculo que é mais denso do que a gordura. Assim, mesmo que você pode ter queimado 10 libras de gordura, você ganhou 7 libras do músculo, que é uma coisa boa.
Escalas são quase sem sentido.
Vá com como você se sente, como você olha no espelho, e como suas roupas se encaixam. Estes são muito melhores indicadores do que quanta força gravitacional da Terra exerce sobre você. :)
Richard