tribulus
Pergunta
PERGUNTA: Olá senhor iam um menino de 18 anos e eu tenho as minhas práticas de ciclismo e práticas de basquete que todos juntos durar cerca de 2 horas em um dia
i me meti Tribulus pensando que seria útil, é que vai ser tomo útil se eu levá-la 2 vezes ao dia, 1 cápsula de cada vez
eo que se em um dia eu faço nenhum treino
RESPOSTA:? Hi Havi,
Tribulus é uma erva que é usado para uma variedade de problemas de saúde masculinos como a testosterona baixa, problemas sexuais, diminuição da massa muscular, etc. Além disso a sua eficácia depende de uma série de fatores, como sua idade, saúde, nível de atividade , genética, etc.
A coisa é, na sua idade, a menos que você tenha algum tipo de problema médico que você realmente não precisa de um reforço de teste. No entanto médio sugerido doses são cerca de 1.000 mg (1 grama) 1-2 vezes por dia antes das refeições. Uma boa maneira de fazer isso é tomar uma dose 30 minutos antes do pequeno almoço e uma hora depois do jantar. Não importa se você está trabalhando fora ou não naquele dia. Isto não tem qualquer restrição sobre a dosagem.
Maneiras
há melhores pesquisados e mais eficazes para aumentar a testosterona. No entanto, parece que você está olhando apenas para ganhar mais energia e resistência para completar a sua formação e eventos. O que você deve olhar para algum tipo de suplemento pré-treino. Estes geralmente contêm um estimulante como a cafeína, um vasodilatador como a arginina ou citrulina, e outras coisas como creatina, BCAAs e Glutamina. Todos estes ingredientes auxiliar você na atividade física, dando-lhe energia e abastecer os músculos para fazer o trabalho.
Finalmente, você precisa para garantir que você está comendo comida suficiente durante todo o dia. Certifique-se de chegar a algum lugar 0,75-1 grama proteína por libra de peso corporal. Se você é naturalmente magra e muito ativo em seguida, manter carboidratos em cerca de 1 grama por libra, e gordura em cerca de 0,5 gramas por libra.
Assim como exemplo um cara de 150 libras iria comer proteína 150 gramas, 150 gramas de carboidratos, e 75 gramas de gordura.
Não se esqueça também a ingestão de água é elevada. Apontar para um semestre para o galão cheio por dia.
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: senhor, quais são as outras maneiras de aumentar a testosterona
resposta
Uma maneira simples é observar o que você come. Você precisa manter a sua gordura corporal baixo como excesso de gordura corporal pode levar a níveis mais baixos T. Não estou dizendo que você está fazendo isso, mas é algo para se manter em mente ao planejar refeições
suplementos que são bons são:.
* D-ácido aspártico
* Forskolin
* Ashwagandha
* ZMA
Para ler sobre a forma como estes suplementos trabalho confira este artigo http://www.bodybuilding.com/fun/stacked-supplements-for-gaining-size.html
A seção sobre boosters de teste é sobre a meio, mas lendo tudo isso não vai doer.
todos estes estão disponíveis em lojas de suplementos de varejo ou online em bodybuilding.com. Basta garantir que uma vez que residem fora de os EUA de que o que você está comprando é legal. Isso não quer dizer nada é perigoso, só que certos países proibir coisas que são comuns no mercado EUA. Outra consideração é o preço. Muitos países não americanos fazer você pagar um prémio para suplementos.
Caso contrário, você poderia apenas fazer coisas realmente viril como ursos wrestle e derrubar árvores ... Brincadeirinha.
sério, porém, confira os suplementos que eu mencionei acima. E, por favor evitar as drogas e suplementos que fazem promessas ousadas sobre a testosterona. Se eles contêm alguns dos ingredientes acima, então seu provavelmente ok. Basta ter muito cuidado o que você compra. Suplementos para a queima de gordura, construção muscular, e teste de impulsionar estão entre as maiores categorias com produtos enganosos.