Bad Diet
Pergunta
tenho 21 anos e eu muito quero mudar meu estilo de vida. Minha dieta é ruim. Às vezes eu continuar a comer sem perceber e mesmo quando eu já estou cheio. É principalmente um monte de doces açucarados, biscoitos, chocolate, fast food, refrigerantes etc. Eu me sinto mal depois, mas eu não consigo parar. Eu quero comer saudável e se sentir melhor e entrar em forma antes do final do ano para que eu possa ir para a praia sem sentir vergonha. Eu faço nenhum exercício em tudo.
eu sento no meu computador para literalmente horas por dia. Eu sei que tudo isso soa realmente vergonhoso e é. Eu não estou acima do peso, mas eu tenho um monte de celulite e estrias na minha metade inferior e ultimamente tenho me senti nojento e eu não sei como motivar-me a levantar-se e ficar melhor! Não tenho a certeza que tipos de alimentos vai me ajudar a mudar o meu corpo e meu humor e me faz sentir melhor.
Tentei treino um pouco e, em seguida, eu me sinto realmente dolorida por dias, embora eu sei que é provavelmente minha culpa por abusar de meu corpo por muito tempo.
Você tem alguma dica, talvez, sobre como eu posso parar de comer tanto e realmente se levantar? Com o estilo de vida que eu vivo agora, como você acha que ele vai me afetar mais tarde? Eu quero fazer uma mudança este ano tanto. Meu parceiro trabalha o dia todo por isso é difícil para me motivar quando estou sozinho e a voz na minha cabeça pode ser mau.
Resposta
Bem, eu não sou um especialista em motivação, então eu realmente não pode ajudar a encontrar aquela coisa que você precisa para ajudá-lo fora de sua bunda. Você tem que encontrá-lo dentro de si mesmo a querer mudar. Mim, pessoalmente, eu só ficou doente e cansado de ser FAT, dolorido, e sem fôlego de todos os tempos. Tudo o que posso lhe dar é treino e comida dicas ... e você pode encontrá-los todos no meu site.
Você já sabe o que os alimentos não comer. Você apenas listados-los sozinho. Furar a inclinar-se proteínas, carboidratos de grãos integrais e gorduras saudáveis (ver o meu site).
Se você está super dolorido depois de um treino, então você está indo para lá muito difícil de começar. Faça seus treinos um pouco mais fácil no início. Caminhar uma milha. Em seguida, no dia seguinte a pé 1.5. Em seguida, caminhe 2. Em seguida, uma vez que está até 5 milhas, comece levemente movimentar-se. Você tem que facilitar o seu corpo para ele.