proteína shakes
Pergunta
Oi, eu ouvi que o whey protein shakes ajudá-lo a perder peso, porque você fica mais completa. Com tantos produtos lá fora, eu não sei qual é a minha melhor opção. Eu não quero ganhar músculos, eu só quero ficar mais completa entre as refeições, então eu não vou estar merendas ao redor. Existe uma determinada marca que você recomendaria ??
Resposta
Hi Elsa,
Whey, como quaisquer outras funções de proteína para preservar, construir e reparar o tecido muscular. Quando você come uma proteína (frango, carne, peixe) ou beber uma proteína suplementar como um shake de soro de leite, digestão decompõe ele proteína e é utilizada pelo organismo.
A razão pela qual as pessoas atribuem dietas ricas em proteínas ao peso perda é porque o corpo não pode armazenar proteína. Ele usa o que ele precisa, em determinado momento eo resto sai como lixo (para colocá-lo subtileza)
Whey auto-é uma forma de proteína do leite. É perfeitamente possível completar com um shake de soro de leite entre as refeições ou para impulsionar o teor de proteína nas refeições. Desses dois, usando-o entre é preferível que a maioria dos shakes de soro de leite não se destinam, e não deve ser usado como um substituto de refeição.
Para resolver a sua outra preocupação sobre o ganho muscular. Confie em mim, se tudo o que levou para colocar no músculo era beber um shake de soro de leite, eu e cerca de um milhão de outros homens e até mulheres seriam armazenamento de soro de leite. É preciso muitas horas de trabalho no ginásio e comer uma dieta estruturada para construir músculos.
Tudo isso de lado, uma marca que eu gostaria de recomendar é Optimum Ouro Whey Padrão (I usá-lo como a minha vez de proteína). http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html
Ele vem em 15-20 sabores diferentes, todos boa degustação. Eu gosto dele porque ele utiliza whey isolados como fonte primária sobre concentrados mais baratos. Isolados são 90% de proteína em peso vs. 60-70% para os concentrados. Outra vantagem é que é bem razoável. Uma banheira de duas libras deve executar $ 22- $ 27.
Tenha cuidado de comprá-lo em supermercados ou lojas de droga. geralmente há uma marca bastante robusto para cima.
Confira os links que enviei, Bodybuilding.com tem alguns dos melhores preços em torno. Outra opção é para verificar uma loja de suplemento local em sua área. Alguns costumam vender a preços de atacado. Lojas como GNC são bons, se eles têm vendas. Mas não deixe que a sua equipe de vendas influência você ou upsell você. Eles são obrigados a cumprir metas de vendas e empurrar produtos específicos para fazer comissões. Eu não estou batendo GNC, eu costumava trabalhar lá e eu comprar lá, eu não sou apenas um fã de ser dito o que comprar.
Além disso, se a sua intenção é a de se sentir mais completo, tente uma proteína complexo. Este é um produto que tem diferentes fontes de proteína de soro de leite como, caseína, leite e ovo. Estes todos digerir a taxas diferentes, por isso mantém você mais além.
Se você quer um bom complexo com um muito bom gosto tente do Syntha 6 ou Nutrex Infusion Muscle da BSN. Ambos são complexos. A Syntha 6 adicionou gorduras saudáveis para o seu muito mais cremoso. Não gosta de o teor de gordura lhe embora, estes são gorduras saudáveis que são boas para o seu corpo. Dê uma olhada aqui
http://www.bodybuilding.com/store/bsn/synth.html
http://www.bodybuilding.com/store/nutrex/muscle-infusion-black.html
Remember que a maior parte da proteína é comercializado para a comunidade de fitness, por isso vai se gabar de seus efeitos sobre o crescimento muscular e tal. Não deixe que isto lhe fora colocada. Como eu disse, é preciso mais do que apenas beber um batido para construir músculos.
Pessoalmente, porém, se você está apenas à procura de uma grande proteína degustação para mantê-lo completo entre as refeições, e pode pagar ($ 32,00 para 2 lb) experimentar o Syntha 6. Eu quase posso prometer que você vai adorar.
Ao comparar os preços, porém, usar bodybuilding.com como base. Se uma loja está cobrando 30-50% a mais, então não gastar o dinheiro. I geralmente permitem um aumento de US $ 5,00 se eu estou comprando varejo desde que você pagar o transporte online. Mas se o varejo está cobrando $ 10,00 ou mais em relação ao preço internet, você é melhor encomendar online.
Espero que este ajudou. E eu espero que isso não foi muito prolixo, você me falar proteína e eu posso continuar por dias ... Eu sou apenas estranho assim.