Perda de gordura, fraco knees
Pergunta
Caro Laurie
Minha idade é de 25 anos. Eu tenho um monte de barriga de gordura ou seja, gordura ao redor da cintura e também têm joelhos fracos ...... Eu tentei fazer jumping, caminhada moderada, mas devido aos joelhos um pouco fraco, teve que deixar estes exercícios.
Por favor sugerir alguma maneira de reduzir a gordura. Se você sugerir exercícios, então por favor sugerir aqueles que não envolvem joelhos ou têm muito pouco impacto sobre os joelhos.
Resposta
Olá Usman,
A maneira de reduzir a gordura corporal é comer menos calorias que você queima.
Você pode optar por exercício, e pode ser o que quiser .... natação, caminhadas, remo, ciclismo, ou dança!
Considere encontrar maneiras de reduzir calorias, porque esta é uma maneira mais rápida de perder peso. Olhe primeiro a "junk foods"; aqueles com muitas calorias, mas pouco nutrição. Coisas como bolos, biscoitos, bebidas contendo calorias, doces, etc. você pode comer menos desses? quantidades menores? Apreciá-los menos vezes por dia ou por semana?
Não desista se o peso sai lentamente! Se você continuar fazendo o que está fazendo agora você pode acabar ganhando como você idade. Hábitos saudáveis são a melhor maneira de manter um peso saudável para o resto de sua vida.
Boa sorte
Laurie